ازداد الاقبال على الوجبات السريعة، والاطعمة الجاهزة هذا النوع من الاكل ساعد بدوره في زيادة اعداد المصابين بالسمنة، اى الوزن الزائد، كما ان الاكثار من تناول الحلويات و السكاكر و الشوكولاتة يزيد من فرصة الاصابة بمرض السمنة، و هذا المرض نلاحظ انتشاره بشكل ملحوظ في عصرنا الحالي.
يلجأ الكثير من المصابين بالسمنة، او حتى الذين يبحثون عن الرشاقة الي تناول وجبات صحية و خفيفة، و لها سعرات حرارية منخفضة، كما ان السلطات بانواعها تساعد في الرجيم و تخفيف الوزن، و في هذا فهرس اعددنا لك سيدتي اكلات دايت سهلة و سريعة بالصور و الخطوات.
سلطة خضار خفيفة
تعتبر سلطة صحية ولذيذة، كما انها سهلة التحضير واليك سيدتي المقادير
مقادير عمل سلطة الخضار
- 4 حبات بندورة
- جزرة متوسطة الحجم
- سماق
- ليمونة واحدة
- ملفوف أبيض + أحمر
- بصلة واحدة
طريقة تحضير سلطة الخضار
- نقطع البندورة الى قطع متوسطة الحجم.
- نقطع فهرسوف الى قطع متوسطة الحجم او شرائح.
- نضيف عصير الليمون وبرش الجزر.
- نقطع البصلة الى قطع صغيرة او شرائح و نضيف اليها ملعقة من السماق ثم نشوحها على النار حتى تذبل.
- نمزج الخليط معاً ثم يقدم. يضاف بقدونس حسب الرغبة.