ماهو الصيام العكسي، يُعتبر الصيام الذي يقوم به المسلم من صلاة الفجر الى آذان المغرب خلال شهر رمضان المُبارك هو الصيام الطبيعي المُتعارف عليه عند المُسلمين، ولكن هناك أنواع أُخرى للصيام، حيثُ لا ترتبط هذه الأنواع بتعاليم الدين الاسلامي، ولكن ربما تكون نوعاً مُعيَّناً من أنواع الصيام المهم للصحة الجسدية، وهو عادةً ما يكون غير مرتبط بوقت محدد، ويكون بأمر من الطبيب من أجل المُساهمة بشتى الطرق بالوصول الى العلاج الذي تحتاج له، وللتعرُّف على ماهو الصيام العكسي، تابع…
ما هو الصيام العكسي
يُعتبر الصيام العكسي رُجيم يتعلَّق كثيراً بالصيام الطبيعي، ويُعتبر قريب جداً من الصيام المُتقطع، حيثُ بالعادة تكون عدد ساعات هذا الصيام حوالي أو ساعة، حيثُ أنَّها أيضاً تشمل الكثير من ساعات النوم اليومية في الليل، والصيام العكسي مُهتم بتقديم وجبتي الافطار والعشاء الى وقت مُبكر أكثر، أو أحياناً تعتمد على تخطي وجبة العشاء بالكامل، وعليه فانَّ الصيام العكسي يختلف كثيراً عن الصيام الطبيعي الذي هو عبادة للمُسلمين جميعاً.
فوائد الصيام العكسي
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أنَّ الصيام العكسي له العديد من الفوائد والتي من شأنها أن تكون جيدة لجسم الانسان بالكامل، حيثُ هناك العديد من الناس من جرَّبوا الصيام العكسي، واكتشفوا أنَّ هناك الكثير من الفوائد التي يُقدمها الصيام العكسي للانسان ككُل، ومن هذه الفوائد:
- فقدان الوزن للأشخاص المُصابين بالسُّمنة.
- العمل على انخفاض في ضغط الدم.
- العمل أيضاً على تحسين الحساسية في الأنسولين من أجل القيام بعملها.
- تخفيض الشهيَّة من أجل الامتناع عن الأكل.
- العمل على زيادة المناعة ضد العديد من الأمراض، التي اولها سرطان الثدي.
- تقوية الجهاز المناعي وزيادة فعاليَّته.
تجربتي مع الصيام المعكوس
تقول احدى الفتيات اللواتي جرَّبنَ الصيام المعكوس ورأت حينها النتائج كلها بأُمّ عينها، “انَّ الرجيم كان فعَّالاً جداً في جسدي بفضل الصيام العكسي الذي نصحتني به احدى صديقاتي، فأصبحتُ أتناول الفطار والعشاء في وقت مبكر، حيثُ اعتمدتُّ هذا الصيام من الساعة الخامسة الى اليوم الثاني في الصباح، بعد الاستيقاظ من النوم، حيثُ أقوم بتناول طعام الافطار الخفيف، وأبدأ حينها بالرياضة التي يحتاجها جسمي في الصباح، وأقوم أيضاً بتعريض جسمي لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن دقيقة في الصباح الباكر فقط، وكانت هذه النتائج حاسمة على جسمي”، وأوضحت الفتاة أن الرجيم كان فعاليَّته أن حرق كافة الدهون الموجودة عندها، حيثُ كانت حينها تعرَقُ كثيراً بسبب الدهون التي تخرج من الجسد على هيئة عرق.
رجيم الصيام المعكوس كم ينزل
انَّ الجواب على هذا السؤال يعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يقوم الشخص الذي يرغب في انقاص وزنه الى تناولها بشكل يومي، الأمر الذي يتوجَّب عليه أن يقوم بتقليل كمية السعرات التي يتناولها، كي تكون هذه الطريقة للرجيم فعالة وجيدة أيضاً، وعليه فانَّ الرحيم الخاص بالصيام المعكوس في الوضع الطبيعي يقوم بتقليل وزن الجسم الى حوالي 10 كيلوجرامات في الشهر الواحد، وذلك يكون في منطقتي الأرداف والبطن.
كيفية اتباع نظام الصيام العكسي
يعتمد لاتباع الكامل لنظام الصيام العكسي على صيام ما يُقارب 16 ساعة يومياً شاملةً ساعات النوم كافة، حيثُ تستطتيع أيضاً الافطار في باقي ساعات اليوم، يعني ما يُقارب 8 ساعات، كما ويُمكنك أن تصوم على سبيل المثال 14 ساعة وتفطر 10 ساعات، أو تصوم 12 ساعة وتفكر 12 ساعة آخرين، كل هذا يعتمد على جُهدك، كل ما عليك فقط أن تلتزم بالطريقة التي تُلائمك من أجل الشعور بالفعل بفقدان الوزن.
حيثُ هذه هي المعلومات كافة فيمَ يتعلَّق بموضوع ماهو الصيام العكسي، والتي تعتمد على الصيام من أجل انقاص الوزن، وهو شبيه قليلاً بالصيام الاعتيادي عند المُسلمين.