اهم فوائد الجزر للتخسيس، يعتبر الجزر من اهم الخضار الموجودة في هذا الكون و متوفر بشكل كبير في المجتمعات العربية وفي كافة أنحاء العالم ويعتبر مهم جدا وفيه العديد من الفوائد الكبيرة والمهمة والتي يحتاجها جسم الإنسان بشكل كبير لذلك يجب على الإنسان ان يهتم بصحته من خلال تناول بعض الخضار والفواكه التي تحمل العديد من الفوائد مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والبوتاسيوم والكثير من الفوائد الكبرى التي تفيد صحة الإنسان وجسمه،  يعتبر الجزر من اهم الخضار الموجودة والذي  يحمل العديد من الفوائد الكبرى من فيتامينات وبروتينات وغيرها من الفوائد الاخرى ايضا يعمل على التخسيس بشكل كبير حيث أكد العديد من الأطباء والمختصين في مجال التغذية أن الجزر يعمل على التخسيس و يساعد في تخسيس الوزن كما تم التأكيد من قبل العلماء المتخصصين في مجال التغذية والصحة ويعتبر عنصر اساسي في اي عمليه تخسيس للوزن.

فوائد الجزر للوزن

يعمل الجزر عليّ تقليص عمل الغُدد الّتي تُفرِز الهُرمونات في الجِسم والّتي بِدوْرِها تعمل عليّ تزايُد نِسبة الكرسترول في الدّوْم وذالُك يُسبِّب سمنة مُفرِطة لِجسُم الانسان ويَحتوي الجزر على نِسبة عاليَة مِن الألياف، والّتي تُعتبر مِن أبرُز الموادّ الّتي تُساعِد على التّخسيس، حيْث إنّها تحفُّز الإنزيمات الهاضِمة، وتُساعِد على تسريع عمليّة الهضم، بِالإضافة إلى أنّ الجزر يحتوي على نِسبة قليلة مِن الدهون والسُّعرات الحراريّة، ومِن الجدير بِالذِّكر أنّ الجزر لِوَحّده لا يُخفِّف مِن الوَزن الزّائِد، ولكِن يجِب دمجه في النِّظام الغِذائي المُستخدم، حيْث يُمكِن إضافتُه إلى السُّلطة .

الجزر للتنحيف السريع

هو نِظام غنيّ بِعصير الجزر، ويُساعِد على فُقدان الوَزن بِشكل كبير، وتنقية الجِسم مِن السّموم، ويَكون هذا النِّظام على مدار سبعة أيّام، نرفق اهم فوائد الجزر للتخسيس، اضافة الى جدول بسيط:

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار: شرب كوب من عصير الجزر، وحبّة من البندورة، وقطعة من خبز بالعسل.
  • وجبة الغداء: قطعة من الدجاج، وسلطة من الخضار المسلوقة، وحبّة من الفواكه الطازجة.
  • وجبة العشاء: حبتان من الجزر، وطبق من سلطة الخضار، وقطعة من الجبنة، وحبة من البلح، وقطعة من خبز الزّبدة.

اليوم الثاني

  • وجبة الإفطار: قطعة من الخبز، وملعقة من العسل، وكوب من عصير الجزر.
  • وجبة الغداء: بيضة، وكميّة من السّبانخ، وحبة من الجزر، وحبة من التفاح، وحبة من البندورة.
  • وجبة العشاء: قطعة من الخسّ، وحبة من البندورة، وقطعة من الخبز بالزّبدة، وحبة من البلح.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار: كوب من عصير الجزر، وقطعة من خبز التوست، وحبة من البرتقال.
  • وجبة الغداء: قطعة من السّمك المسلوق، وطبق من الخضروات المسلوقة، وقطعة من الفاكهة.
  • وجبة العشاء: طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الرابع

  • وجبة الإفطار: كوب من عصير الجّزر، وطبق من سلطة الفواكه، وقطعة من الخبز بالعسل.
  • وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق، وطبق من سلطة الخضار مع الجزر، وحبة من الفاكهة.
  • وجبة العشاء: قطعة من الخس، وحبة من البندورة، وحبة من الموز، وحبة من الجزر.

اليوم الخامس

  • وجبة الإفطار: كوب من عصير الجزر، وقطعة من الجزر، وقطعة من الجبنة.
  • وجبة الغداء: بيضة، وطبق من سلطة الخضار بالجزر، وحبة من البطاطا المسلوقة.
  • وجبة العشاء: شوربة خضار، وحبة من التفاح.

اليوم السادس

  • وجبة الإفطار: كوب من اللبن، وقطعة من خبز القمح، وملعقة من عسل، وحبة من الجزر.
  • وجبة الغداء: حبة من القرنبيط، وحبة من الجزر المسلوق، وقطعة من الجبنة، وحبة من الفواكه الطازجة.
  • وجبة العشاء: قطعة من الخس، وحبة من البندورة، وحبة من البلح.

اليوم السابع

  • وجبة الإفطار: حبة من التفاح، وقطعة من الخبز، وملعقة من العسل.
  • وجبة الغداء: حبة من الجزر والخس، وحبة من البندورة، والبيض، والموز.
  • وجبة العشاء: قطعة من الجبن، وحبة من الفاكهة الطازجة.

ما فائدة الجزر في التخسيس

الكثير من الأطباء ينصحون بتناول الجزر في عملية التخسيس للوزن حيث هناك الكثير من الناس يذهبون الى بعض العيادات وبعض المراكز الصحية حتى يستشيروا  الأطباء حول موضوع التخسيس و كيفيه انزال الوزن و دائما ما يكون هناك الجزر في عملية التخسيس وهو يستخدم بشكل كبير في عمليات التخسيس للوزن و يمكن الاستفادة منه بشكل كبير خلال عملية التخسيس ماذا يعمل الجزر في عملية التخسيس وهل يساعد بشكل كبير في عملية التخسيس كما أكد بعض العلماء؟،  نعم يساعد بشكل كبير في عملية التخسيس والتنحيف حيث يحتوي الجزر على القليل من السعرات الحرارية مما يؤدي الى تخفيف الوزن ويحتوي ايضا على الكثير من الألياف مما يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير و يحتوي على عدد قليل من السكريات وهذا لا يسبب زيادة في الوزن و يحتوي الجزر أيضا على كمية جيدة من الماء يؤدي الى الشعور بالشبع كما يوفر كمية جيدة من احتياجات الجسم للماء.