فوائد فيتامين e تقرير كامل عن فوائد فيتامين إي

فوائد فيتامين e، ويُعتبر من المركبات الثمانِية التي تذُوب بالدهون، وتشمَل كُلًا من توكوترييونولات وتوكوفرولات يحُدّ مِن أكسدة الأحماض الذهنية ذَات الروابط غير مُشبّعة، وتمنع أكسدة ما يعرف بالليبوبروتينات قليلة الكثافة، وهُو يُقلّل من احتمال الإصابة بتصلب الشرايين، وأيضًا يحمي فوسفولبيدات الأغشية تحت الخلوية والأغشية الخلوية وذلك عن طريق منع أكسدة الأحماض الذهنية ذات الروابط الغير المشبعة، وهذا التأثير المضاد للأكسدة بفيتامين إي ذا كفاءة عالية في تركيزات الأكسجين، لذلك فهُو يتركز في كرات الدم الحمراء وأغشية الجهاز التنفسي والشبكية، ويتزايد الاحتياج لفيتامين إي كلما زاد تناول الأحماض الدهنية ذات الروابط غير المشبعة، في هذا فهرس نقدم فوائد فيتامين e.

فوائد فيتامين E

يحتوي فيتامين E على العديد من الفوائد الغذائية والعلاجية الصحية للرجال والنساء ومن أهمها:

• يُحسّن تناول فيتامين E من قِبَل الرّجال المُصابين بمشاكل في الخصوبة من فرص الحمل.
• يُساعد استعمال فيتامين E على الجلد في علاج نوع من أنواع التَقرُّحات الجلديّة المُسمّى (Granuloma annulareee) والمعروف باسم الفطار الفطرانيّ أو الورم الحبيبي الفطراني.
• يُساعد تناول جرعات عالية من فيتامين E وفيتامين A في الشّفاء بعد إجراء عمليّات اللّيزر في العينين.
• يُقلّل تناول فيتامين E مع أدوية علاج التهاب المفاصل الروماتويديّ من الألم في هذه الحالات أكثر من العلاج الدوائيّ وحده.
• وَجَدت بعض الدّراسات أنّ تناول فيتامين E يُحسّن من أعراض الاضطراب الحركيّ (Tardive dyskinesiaa) المعروف بخللالحركة المُتأخّر.
• وَجدت بعض الأبحاث أنّ تناول فيتامين E يُقلّل من خطر العدوى في الأطفال الذين يتداوون بالعلاج الكيماويّ، ولكن هذا التّأثير بحاجة إلى المزيد من البحث العلميّ.
• وجدت بعض الأبحاث أنّ تناول فيتامين E يُقلّل من خطر الإصابة بالسُكريّ من النّوع الثّاني، كما وُجِد أنّه يُساعد في خفض سكّر الدّم في المُصابين به، ولكن تحتاج هذا التّأثيرات إلى المزيد من البحث العلميّ.
• تحسين حالات ارتفاع الكولسترول، تقترح بعض الدّراسات الأوليّة أنّ تناول فيتامين E مع فيتامين CC يَخفض من الكولسترول في حالات ارتفاعه لدى الأطفال، ويحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحث العلميّ.
• وَجدت بعض الدّراسات أنّ تناول فيتامين E يُقلّل من خطر الإصابة بالسّكتة الدماغيّة في الرّجال المُدخّنين المُصابين بارتفاع ضغط الدّم والسُكريّ، في حين وَجدت دراسات أُخرى أنّه لا يُقلّل من خطر الإصابة بها.
• يُمكن أن يُقلّل تناول فيتامين E من الجرعات الدوائيّة التي يجب تناولها من الأدوية المُثبّطة لجهاز المناعة في حالات زراعة الكبد.
• يُمكن أن يكون فيتامين E فعّالاً في إبطاء تدهور الذّاكرة والحاجة إلى شخص للعناية بالمريض في الأشخاص المُصابين بالزّهايمر البسيط إلى المتوسّط، لكنّه لا يمنع الانتقال من حالات فقدان الذّاكرة البسيط إلى الحالات الشّديدة من المرض.
• يُمكن أن يكون فيتامين E فعّالاً في علاج فقر الدّم عندما يتمّ تناوله مع العقار (Erythropoietinn) في الأطفال والبالغين الذين يقومون بغسيل الكِلى.
• يُفيد تناول فيتامين E الأطفال المُصابين بمرض البيتا-ثلاسيميا (Beta-thalasemiaa) مع نقص هذا الفيتامين.
• وُجِدَ أنّ تناول 200 وِحدة عالميّة من فيتامين E لمدّة تتجاوز العشر سنوات يَخفض من خطر الوفاة بسرطان المثانة.
• يمكن أن يكون للفيتامين E دوراً في خفض التّلف العصبيّ المُرافق للعلاج الكيماويّ، حيث وجد أنّ تناوله قبل العلاج الكيماويّ بعقار (Cisplatin) يُقلّل من خطر تلف الأعصاب المُرافق له.
• يُمكن أن يُقلّل تناول فيتامين E من خطر الإصابة بمرض الخَرَف (Dementiaa)، إلا أنّه لا يُقلّل من خطر الإصابة بالخَرَف الذي يكون سببه مرض الزّهايمر.
• وُجِدَ أنّ تناول فيتامين E في فترة يومين قبل الدّورة الشهريّة وبعد بدايتها بثلاثة أيام يُقلّل من الألم المُرافِق لها، ويُقلّل من مُدّتها، ومن خسارة الدّم التي تحصل فيها، كما وُجِدَ أنّه يُقلّل من أعراض مُتلازمة ما قبل الحيض.
• يُساعد فيتامين E في علاج صعوبة التّآزر الحركيّ (dyspraxiaa) في الأطفال.
• وُجِدَ أنّ تناول فيتامين E يُحسّن من وظائف الكِلى في حالات تصلُّب الكبيبات (Glomerulosclerosiss) في الأطفال.
• يُساعد تناول فيتامين E وحده أو مع السّيلينيوم في تحسين حالات نقص نشاط الإنزيم G6PDD الوراثي المعروف بالفوال.
• يُحسّن تناول فيتامين E الطبيعيّ من أعراض مرض هنتنغتون في بداياته، ولكن لم يوجد له تأثير في الحالات المُتقدّمة من المرض.
• يمكن أن يكون تناول الفيتامينَين E وC مع الأدوية المُعتادة قبل عمليّات تحويل مَجرى الدّم بيومين وبعدها بيوم مُفيداً في خفض مُضاعفات العمليّة، ولكن تناول فيتامين E وحده لا يُنتِج هذا التّأثير، كما أنّ هذا التّأثير يحتاج إلى المزيد من البحث العلميّ.
• يُمكن أن يكون للفيتامين E دورُ في اضطرابات الجلد، والحساسيّات، والصّرع، والرّشح، ومُتلازمة الإرهاق المُزمن، ولكن تحتاج هذه التّأثيرات إلى المزيد من البحث العلميّ.
• علاج اضطراب فقد انتظام الحركة (الرّنح الجينيّ Ataxia) الذي يُسبّب نقصاً في فيتامين E، وتُعتبر مُكمّلات فيتامين E الغذائيّة جُزءاً من علاجه.

فوائد فيتامين إي للبشرة

يُضفِي فيتامين أي جمالًا باهرًا على البشرة، وخصوصًا ببشرة الوجه، حيثُ يَدخل هذا الفيتامين ضمن أساسيات صناعة منتجات البشرة.

• يعمل على تجديد البشرة
• إيعمل على تهدئة البشرة التي أصابها التهيّج والإحمرار
• ويكسب البشرة النضارة، فإنّه يعتبر الأكثر تأثيراً في البشرة التي أثّرت عليها السنوات وأصابتها الشيخوخة.
• يمنحها بدوره شباباً ونقاءً، فيمنع عنها التقدم في العمر ويعالج الخطوط التي أثّرت فيها
• يزيد من إنتاج بشرة الوجه للكولاجين، وذلك في حال المواظبة على استعماله بشكل يومي.

فوائد فيتامين إي للشعر

كما يدخُل فيتامين إي ضِمن تركيبة العناصر التي يتم صناعة منتجات العناية بالشعر  من خلالها، فهو ذا تأثير ومفعول كبير على الشعر.

• تعزيز الدورة الدموية الموجودة في فروة الرأس، كما ينشط من الشعيرات الدموية فيها وبالتالي يحسن من نمو الشعر، بحيث ينمو بشكل صحي وسليم.
• فيتامين “e” غني بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحة أنسجة الجسم وتقويها، تعمل بدورها على محاربة علامات الشيخوخة المبكرة، وخاصةً علامات الشيخوخة التي تظهر على الشعر وأبرزها الشيب، فهي تمنع ظهور الشيب في مرحلة مبكرة.
• تقوية بويصيلات الشعر، ويجعل الشعر لامعاً وبراقاً، ويزيد من نعومته.
• يمنع تقصف الشعر ويقوي من جذوره، ويعمل على التخلص من نهايات الشعر المتقصفة.
• يُرطب الشعر ويمنع من جفافه، ويعالج مشكلة الشعر التالف، لدوره في تنشيط الشعيرات الدموية الموجودة في فروة الرأس.
• يَمنع حدوث تساقط الشعر لدوره الكبير في تقوية بصيلات الشعر.

فوائد فيتامين إي للحامل

فيتامين E مفيد للحامل، وهُو متواجِد بالكثير من الغذاء المُتوازن، ولا يوجد خوف من زيادته أو نقصانه إلا في حالات نادرة، لذلك يجب أن يُشخّص الخبير أو الطببي المختص الحالة من خلال فحص النسب في الجسم والدم.