تُعتبر بذور الشيا من النباتات المعمّرة التي تمتاز بالصلابة والقوة كما انّها من النباتات الحولية التي يعدمد في تناولها الكثير من الناس لاحتوائها علي الكثير من العناصر الغذائيّة الغَنية بِالعديد من الفوائد ومن خلال التقرير التالي سنتعرّف علي اهم فوائد بذور الشيا للاطفال ولجسم الانسان بِشَكل عام، بينما تُعتبر الشيا مِن اهم النباتات التي تَكمن بها العديد من الفوائد التي يحتَاجها جسم الانسان بشكل مُستمر، وتشتهر الشيا بأسمَاء عدة اشهرها الميرمية او القصعين، كَمَا وَتعتبر المكسيك من اكبر الدول تصديراََ لنبات الشيا وفي فهرس التالي سنتعرّف عَلي اهم فوائد بذور الشيا للاطفال وللجسم.
فوائد بذور الشيا
تحتوي بُذور الشيا عُلي الكثير مِن العناصِر الغِذائيّة الغنيّة بِالعديد مِن الفوائِد ومِن خِلال التّقرير التّالي سنتعرّف عليّ اِهم فوائِد بُذور الشيا لِجسُم الانسان وهي عليّ النّحو التّالي :
تساعد بذور الشيا المطحونة على رفع كفاءة عمل الجهاز الهضمي، وتحسين عمليّة امتصاص الغذاء في الأمعاء؛ نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. ترفع بذور الشيا نسبة الذكاء لدى الجنسين، كما تقاوم نموّ الخلايا السرطانيّة، وتمنع تراكم الكولسترول الضار في الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة جيّدة من الأوميغا 3 .
تساعد بذور الشيا الجسم على مقاومة مرض هشاشة العظام، وما ينتج عنها من كسور وتمزّقات في عظام الجسم، كما أنّها تساعد على بناء أسنان قويّة مقاومة للتآكل والتساقط والتكسّر والتسوّس، ذلك لأنّها غنيّة بالكالسيوم.
بذور الشيا مقوّية لعمل القلب، وتحسّن من معدّل ضغط الدم، كما أنّها تقضي على الكولسترول الضار، وتزيد نسبة الكولسترول المفيد في الدم؛ لذا فهي تمنع مشاكل تراكم الدهون على الشرايين وانسدادها، وبالتالي تمنع حدوث الجلطات المفاجئة .
الشيا مخفّضة لمعدّل السكر في الدم، لأنّها تبطئ عمليّة الهضم، ممّا يجعل امتصاص السكر في الدم بطيئاً جداً، وهذا يعني إنقاص السكر المرتفع عند مرضى السكّري.
بذور الشيا تحسّن المزاج وتقلّل من حالات الكآبة لاحتوائها على هرمون التربتوفان .
بذور الشيا المطحونة تستخدم وبكثرة في برامج التخسيس وإنقاص الوزن؛ لأنّها تحتوي على الألياف التي تشعر البدين بالشبع السريع، لذا فإنّها تعتبر أحد أطباق الدايت المتداولة لدى البدناء.