الكثير مِنّا يحب تناول المانجو وتُعتبر من ألذ الفواكه وتُؤكَل كما هي أو عصير، لذا لنتعرف سويًا على فوائد المانجو وما أهميتها لجسم الإنسان، نظرًا لما تحتويه من عَناصر مُميّزة للجسم والشّعر والجنس والحامل والأطفال، فإنّ المانجا تُعتبر من الفواكه المُحبّبة عند الكثيرين، وهُناك من يقوم بالتفنُّن في تجهيزُها للأكل وجعل لها أشكال مُتنوّعة تفتح الشهية للأكل، لكنّ الكثير يجهلُ أهميّة المانجا لجسم الإنسان وما لها من فوائد جمّة تُقدّمها لجسم الإنسان، لذا سنضع بَين أيديكُم أهمّ فوائد المانجو للجسم والشعر والجنس والحامل وما تحمِل من قيم غذائية وعناصِر مُهمّة للإنسان.
فاكهة المانجو
تُعتبر فاكهة المانجو من الفواكه القشريّة ذات النواة والتي تنتمي لجنس مانجيفيرا، وهو من أشجار الفواكه الاستوائية التي تنتمي للفصيلة النباتيّة البطمية، ويُعتبر المَنجُو من الفواكه القديمة، حيثُ كَانت تزرع منذ 4،000 عامًا، في التربة، يمتدّ الجذر الرئيسي إلى عمق 6 م (20 قدم) مع عَدد كثير من جذور مُغذّية واسعة الانتشار، تختلف الثمرات الناضجة في اللون والحجم، عادة تكون صُفر أو بُرتقاليّة أو حُمر أو خُضر.
فوائد المانجو للبشرة
تُعتبر المانجو من الفواكه التي تحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية كبيرة؛ لذا فإنّ لها أهميّة كبيرة لحل المشكلات الصحية المُتعدّدة خاصة في فصل الصيف، فالمانجا لها أهميّة كبيرة في علاج العديد من الأمراض التي يتعرّض لها الجسم، فهِي مُفيدة بشكلٍ كبير للإنسان، بالأخصّ للبشرة فهُناك عدة خلطات تختصّ فقط بالمانجا لإعطاء البشرة رونقًا وجعلها أكثر إشراقًا ونُعدّد لكم أهمّ الفوائد التي تُعطيها المانجو للبشرة.
- تُعد المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يغذي البشرة، ويزيد نضارتها.
- تحتوي المانجو على مُضادّات أكسدة تحد من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- توجد في المانجو فيتامين أ الذي، و فيتامين هـ الذي يُزيد من نعومة البشرة.
- مكونات المانجو مثل الفيتامينات، و مضادات الأكسدة تحمي من الإصابة بسرطان الجلد.
- تسهُم المانجو في التخلص من اسمرار الجلد، و الهالات السوداء.
فوائد المانجو للجسم
تحمل المانجو الكثير من الفوائد التي تُعطِيها للجسم، حيثُ أنّها تتكوّن من عناصر غذائية مُهمّة لجسم الإنسان ويكُون لها دور كبير في أجهزة الإنسان الداخلية، لذا فإنّ المانجو يُعتبر من أهمّ الفواكه التي تحتوي على قِيم غذائية كبيرة وسنذكُر أهمّ فوائد المانجو للجسم وما تحمل من أهمية كبيرة له.
- تقى الجسم من أنواع عديدة من مرض السرطان، و تحد من انتشاره عند المرضى المصابين به.
- تعمل المانجو على تقليل نسبة السكر في الدم، و هكذا فهِى مُفيدة لمرضى السكر على عكس ما يتوقع البعض، و يتم الوصول الى هذا الهدف من خلال استخدام ورق المانجو، على أن يتمّ احضار كمية مناسبة من هذا الورق ما يقدر بحوالى عشرة ورقات، و وضعها في ماء دافئ، ثُمّ يغطى هذا الشراب، إلى صباح اليوم التالى، و يجبُ تناوله قبل أي وجبات أو مشروبات، أى أنّ شراب منقوع ورق المانجو يجب تناوله على الريق.
- تعمل على تنظيم الهضم و تحسين أداء الجهاز الهضمى.
- تعود على العين بالفم، و تمنعها من التعرّض من الامراض.
- تعمل على زيادة درع الحماية داخل الجسم من خلال زيادة كفاءة جهاز المناعة للجسم.
- تعمل على ضبط الحموضة داخل الجسم.
- تعمل على تنظيم ضربات القلب.
فوائد المانجو للحامل
المرأة الحامل دومًا تحتاج للعناية بصحّتها من أكل وشُرب وصحة، للحفاظ على حملها ونموّه الصحيح، لذا يَبحثْنَ دومًا عن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمَعادن، فإنّ المانجو تُعتبر من الفواكه التي تحتوي على قِيمة غذائية كبِيرة مُفيدة للمرأة الحامل ولجنينها، لذا يُوصّي كثير من الأطباء النساء بتناول المانجو بشكلٍ مُتناسب ليعود بالفائدة الكبيرة عليها وعلى طفلها.
- يساعد في تكوين عظام الجنين بشكل سليم، و يعمل على بناء العمود الفقرى و تقويته.
- تغذى الجنين بشكل جيد و ذلك بسبب العناصر الغذائية الموجودة بها، مثل فيتامين أ و فيتامين ج.
- تعوض الحامل عن كثير من العناصر التى تفقدها.
- تمنع جفاف البشرة، و هو من احد الامور التى تعانى منها الحامل اثناء فترة الحمل.
- تناولها كعصير يعمل على زيادة نسبة السوائل في الجسم، و هو من الامور الهامة للحامل.
- تمنع حدوث الامساك و تعتبر ملين طبيعى، و الملينات من الامور الهامة للحامل حتى لا يتسبب الامساك اذا كان حادا في الاجهاض.
- تمد الحامل بعنصر الحديد، و هو احد العناصر التى يقوم طبيب النساء بصرفها للحوامل من بداية الشهر الرابع، و قد يقرر صرف نسبة اكبر في الشهرين الاخيرين، لذا فهى مفيدة جدا للحامل خاصة في الشهور الاخيرة.
فوائد المانجو للتخسيس
تُعتبر المانجو من الفواكه المحظُور تناولها لمن يَرغب في فقدان الوزن الزائد؛ نظرًا لاحتوائها على كثير من العناصر التي فِيها سعرات حرارية وسُكّر كبيرة، ولكن هُناك نوع معين من أنواع المانجو يمكن أن يُساعد من يبحث عن التخسس في تقليل وزنه، وقَد نصح به أطبّاء وخبراء التغذِية، وقالوا عن هذا النوع أنّه مُعجِزة تساعد من يعاني السمنة من إزالة الوزن الزائد ومن أهم فوائد المانجو للتخسيس مايلي:
- تعمل على زيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم.
- تعمل على تقليل معدل الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية.
- تقلل من شعور الرغبة في تناول الطعام.
- تعمل على ضبط التمثيل الغذائى.
فوائد المانجو للجنس
يَحتاج كُل مِن الرّجل والمرأة لتناول غذاء صِحيّ يُعزّز قدرتهم ورغبتهم الجنسية ومِن أهمّ الأطعمة المُفيدة للصحة الجنسية المانجو وذلك للأسباب الآتية:
- تحتوي المانجو على أحماض مفيدة للجنس مثل حمض الفوليك و يستفاد الرجال من هذا الحمض في تحسين الخصوبة أما النساء يعتبر حمض الفوليك من الأحماض التي تمنع الإجهاض.
- تحتوي المانجو على فيتامينات هامة للجنس مثل فيتامين فيتامين سي، و فيتامين هـ و كُل منهما مُكمّل للآخر لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء، و القدرة عند الجنسية عند الرجال.
- المانجو مفيدة للصحة الجنسية خاصة لمرضى السكري لأنهم أكثر عرضة للإصابة بضعف القدرة على الانتصاب لأنّها تعوضهم بالفيتامينات المفيدة لهم.
- المانجو من الفواكه التي تحسن الحالة المزاجية و تطرد الإكتئاب الذي يفقد الرجل الرغبة الجنسية في كثير من الأحيان.