تُستَخرج بذور الكتان من لُبِّ نبتة الكتّان حَيْثُ يعْتَبِرَ نبَاتُ الْكَتَّانِ مِنَ النَّبَاتَاتِ الْمُعَمِّرَةَ أو الحولية الطبيعية والتي تحتاج في زراعتها الي مناخٍ مناسب فهي تُزرع في المناطع الواسعة المفتوحة مثل الصحراء كما وفي فهرس التالي تسنعرف علي اهم فوائد واضرار بذور الكتان للجسم حَيْثُ تَتَمَتَّعَ بُذورُ الْكَتَّانِ بالعديد من الفوائد التي تمد جسم الانسان بالعديد من الفوائد وتعالج بذور الكتان العديد من المشاكل التي يتكبّدها جسم الانسان كما ويدخل الكتان في العديد من الصناعات مثل الأقمشة والغراء ويدخل ايضا في العديد من المستحضرات الطبية التجميلية كونه يساعد في علاج السمنة المفرطة ويعالج ايضا تجاعيد البشرة ويسعاد علي تحسين لون البشر وكثافة الشعر وفي فهرس التالي سنتعرّف علي اهم فوائد بذور الكتان للجسم.
فوائد بذور الكتان للجسم
يُسَاعِدُ تَنَاوُلُ بذور الكتان في منع ترسب الكولسترول الضار في الشرايين، ممّا يخفض خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
نظراً لاحتواء بذور الكتان على نسبه عالية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، فإنّه يشكل علاج للأمراض الصدرية ومعوية .
تفيد الألياف الغذائية الموجودة في بذور الكتان بأنّها تساعد في تليين المعدة و الوقاية من الإمساك وعلاجه بالتالي تمنع تكوّن مشكلة البواسير.
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ مشروب بذور الكتان يعمل كمدر للبول وملين للأمعاء ومفيد لعلاج النزلات الصدرية.
تعمل اللبخات المصنوعة من بذور الكتان على علاج الالتهابات الجلدية.
يقلل تناول بذور الكتان من خطر الإصابة بأمراض القلب، لما لها من دور فعال في تقليل تراكم الكوليسترول في الدم.
لبذور الكتان فوائد للبشره حَيْثُ يُحَافِظُ عَلَى نَضَارَة البشرة ولمعان الأظافر وقوتها.
تعمل بذور الكتان على موازنة هرمونات الجسم وخاصة عند النساء، ممّا يؤدّي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث بعد سن الأربعين.
يوصى بتناول ملعقة واحدة على الأقل من بذور الكتان يومياً، ويمكن تناول بذور الكتان مطحونة للحصول على فوائدها بشكل أفضل من تناولها كاملة.
ومن الممكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بتناوله مع السلطات أو الشوربات أو إضافتها للمخبوزات المختلفة، لتسهيل عملية الهضم.
اضرار بذرة الكتان للجسم
سنتعرف في النقاط التالية علي اهم واخطر اضرار بذور الكتان علي الجسم حيث هناك محاذير من استخدام بذور الكتان منها:
يحذر من تناول بذور الكتان غير الناضجة لاحتوائها على مركبات سامة.
يجب تخزين بذور الكتان المطحونة في مكان بارد وفي أوعية محكمة الإغلاق لسرعة تزنخها إذا تعرضت للحرارة أو الهواء.
ومن الأفضل طحن بذور الكتان وقت الاستخدام.
تنصح الحامل بعدم تناول بذور الكتان.
قد يتسبّب أخذ كميات كبيرة من بذور الكتان بضيق التنفس، أو تسبب الإسهال في بعض الحالات، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول بذور الكتان.