هل الفصفص يزيد الوزن، يتسائل الكثير من الاشخاص عن الماكولات التي تساهم في زيادة الوزن بغرض التقليل منها والابتعاد عنها للحصول على الوزن المثالي، ايضا يتم البحث عن الطرق الفعالة لازالة الوزن الزائد، فجسم الانسان احد اكثر الاشياء التي يهتم بها كل شخص فينا، ونختص بمقالنا هذا حول الفصفص ومكوناته وفوائده وهل يعمل على زيادة الوزن او لا، وهذا ما سنوضحه لكم من خلال السطور التالية في مقالنا.
هل الفصفص يزيد الوزن
هناك الكثير من الناس يخطئون ولا يستطيعون التفريق بين انواع الدهون والزيوت الخطيرة، ولكن في الواقع هناك بعض الدهون الجيدة المحتوية على الاحماض الدهنية الاحادية او الغير مشبعة، ويكون متواجد في المكسرات وخصوصا في الفصفص، فعلى الرغم من احتواء الفصفص على نسب من الدهون لكن يشتمل على دهون مفيدة تعمل على حماية القلب حسب ما وضحته الدراسات والابحاث العلمية، ونظرا لاحتواء الفصفص على الاحماض الدهنية المفيدة اثبتت الدراسات انه يساهم في الحد من اخطار مرض القلب.
ايضا يساهم الفصفص في عدم الشعور بالجوع، فعندما يتناول الشخص كمية مناسبة من الفصفص بمقدا قبضة اليد بشكل يومي، فيؤثر بشكل جيد على الصحة، وتعمل هذه الكمية المتناول على عدم شعور الشخص بالجوع، أي الفصفص احد الاسباب التي تساهم في انقاص الوزن، لكن تناولها بشكل مناسب بلا الاكثار منه، حيث الاكثار من تناول الفصفص يساهم في زيادة الوزن.
هل اللب المصري يزيد الوزن
يتناول الكثير من الاشخاص اللب المصري باختلاف اسماؤه، في مختلف بلاد العالم، ويطلق عليه لب البطيخ او اللب الاسمر، حيث يعد احد المسليات التي يتناولها الشخص عند الخروج للتنزه، او عند مشاهدة التلفاز، او عند الجلوس مع الاحباب والضيوق، يحتوي اللب المصري على فيتامين ب، ويحتوي ايضا على المغنيسيون المهم والذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، ايضا يحتوي على الكثير من المعادن منها (الفسفور، البوتاسيوم، الحديد، المنجنيز)
نظرا لاحتواء اللب المصري على نسب كبيرة من البروتين الذي يعمل على الشعور بالشبع، حيث ان كوبا من اللب يشتمل على 30.6 جرام من البروتين وهذا يمثل واحد وستون بالمئة من اجتياجات الجسم اليومية للبروتين، ولهذا يستطيع الانسان تناول حفنة من اللب، وعلى الرغم من اشتمال اللب المصري على النسب الكبير من الدهون التي تقدر بواحد وخمسون غرام، لكن تقريبا احدى عشر جرام من الدهون المشبعة، والباقي يعد من الدهون الغير مشبعة.
الحب المصري كم سعرة حرارية
يعد الحب المصري احد المسليات المشهورة في مختلف الدول، ويتناوله الكثير من الناس في كل يوم، اثناء التنزه واثناء الجلوس مع الضيوف والاحباب، واثناء مشاهدة المباريات والافلام، وتبلغ السعرات الحرارية التي توجد في الحب المصري 127.2 سعرها حرارية، وهذا للحجم الصغير الذي يقدر بعشرون جرام، وتشكل الدهون في اللب المصري النسب الاكبر من السعرات الحرارية، وتبلغ 73.6%، وتتبعها كنسبة اكبر البروتين 18.2%، وفي النهاية ياتي الكربوهيدرات بنسبة 7.9%.
فوائد الفصفص الأبيض
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الفصف الابيض، ويحصل على هذه الفوائد الاشخاص الذين يتناولون الفصف الابيض بشكل مناسب دون الاكثار منه، ومن ابرز هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل اللب الابيض على التقليل من الاصابة بسرطان المعدة، وسرطان القولون والثدي،ن والبروتستاتا.
- يعمل الفصفص الابيض على تحسين صحة البروتستاتا.
- يعمل المغنيسيوم الذي يوجد في اللب الابيض على الحد من الاصابة بامراض القلب، والسيطرة على ضغط الدم.
- يعمل الفصفص الابيض على المحافظة على صحة القلب، بسبب احتواءه على مضادات الاكسدة.
- يعد الفصفص الابيض مصدر مهم للالياف مما يؤدي لتحسين اداء الجهاز الهضمي.
- يساعد الفصفص الابيض في مساعدة الاشخاص الذين يعانون من الصعوبة في النوم على النوم.
- يساعد الفصفص الابيض على خسارة الوزن من خلال شعور اكلها بالشبع.
والى هنا زوارنا ومتابعينا نكون قد انتيهنا من كتابة مقالنا هذا عبر فهرس، حيث وضحنا لكم اجابة سؤال الكثير من الاشخاص حول هل الفصفص يزيد الوزن، ايضا تطرقنا للحديث حول فوائد الفصفص الابيض، والحب المصري كم سعرة حرارية.