ينتَمِى الخيار إلى فَصِيلة الخُضراوات القرعيّة التِي تَحتوي عَلى نِسبةِِ وَفِيرة مِنَ الماء المُرطّب للجسم، وهُو مِن أهمّ العِلاجات للبَشرة، والتي بدوره يعمل على ترطيبُها وإعادة نَظارتها، ويُساعد أيضََا فِي عِلاج السِّمنة المُفرطة وحرق الدهون، وفِي المَقال التالي سنُطلعكم عَلى ما فائدة الخيار للرجيم وللجسم عامّة، حيثُ يَدخُل الخيار في إعداد مُختلف أنواع السّلطات العَربيّة والغَربيّة، ويَستغله الإنسان لِتزيين بَعض أنواع المأكولات الشرقية، بَينما يَكتسِب جسم الإنسان العديد من الفوائد الهامة عند تناوله للخيار، وهنا نترككم مع أهم فائدة الخيار للرجيم وللجسم بشكلِِ عام.
فوائد الخيار للرجيم
لكُم هُنا أهمّ فوائد الخيار للرجيم وكَيفيّة التّخلص مِن السّمنة باستخدام وصفة الخيار الصحية التِي تُساعد في التخلص من الكرش والوزن الزائد، ومِن أهم فوائد الخيار للرجيم هى:
- رجيم لخسارة 10 كيلو غرام خلال أسبوعين ( وهو غير مناسب للحوامل والمرضعات، أو المصابين بالأمراض)، ويجب أن يحرض متبع هذه الحمية على شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة رياضة المشي بشكل يومي أكثر من نصف ساعة، وأن لا يستمر به بعد الأسبوعين حتى لا يفقد المواد الغذائية من جسده، ويمكن تقسيم الوجبات على النحو الآتي:
- الإفطار: تناول الخيار والزبادي، وبيضة أو بيضتين مسلوقتين، وقطعة توست أسود، وتفاحتين.
- الغداء: صحن كبير من سلطة الخيار دون إضافات، وصدر دجاج مشوي.
- العشاء: سلطة الخيار مع الزبادي.
- وصفة ماء الخيار للتنحيف، وذلك من خلال شربها أثناء الرجيمات المتبعة باختلافها، وهي خالية من السعرات الحرارية، ويساعد على سد الشهية، ويمكن صنعه من خلال تقطيع الخيار لشرائح صغيرة، وإضافتها إلى الماء البارد المحتوي على شرائح الليمون، ومن ثمّ وضعه في الثلاجة واستخدامه وقت الحاجة.
فوائد الخيار الصحية
يحتوي الخيار على مَجمُوعة من العناصر الغذائية الهامة، والتي يكتسبها الانسان عند تناوله لها، ومن بين هذه الفوائد التي يتمتع بها الخيار هي:
- يقوي الجهاز الهضمي ويساعده على التخلّص من المشاكل التي قد تواجهه كالإمساك.
- يقي الجسم من الإصابة بسرطان القولون.
- يحافظ على توازن دقات القلب، ويخفض من ضغط الدم.
- يقي البشرة من الإصابة بالشيخوخة والأمراض الجلدية المختلفة.
- يحافظ على عمل الجهاز العصبي ويساعد في علاج مرض الزهايمر.
- يساعد في بناء عظام قوية وصحية.
- يعد مهماً للحصول على شعر صحي وقوي.
- يساعد بالتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العيون.
- يرطب البشرة ويخلصها من حروق الشمس.
- يساعد في تبريد الجسم وتنظيم حرارته.
- يزيل الشوائب من المثانة ويدر البول.
- يساعد في تنقية الدم من السموم.
- يعد مهماً للمحافظة على صحة مرضى السكري.
- يسهم في بناء الأنسجة المختلفة بالجسم.
- يساهم تناول شراب الخيار في الحصول على ولادة ميسرة.