التّمر الهِندي هُو نَبات يَتبع لِفصيلة النّباتات البُقولية، ويُعد التّمر الهِندي مِن أشهَر المَشروبَات الرّمضانية التي يتناولها الانسان فِي شَهر رمضان المبارك، بَينما لا تَخلو مَوائدنا الرّمضانية من هذا المَشروب الرائع في مَذاقه، وفي التقرير التالي سنتعرف على اهم فوائد تناول التمر الهندي، وسنتعرف على كيفية استخدامه واستعماله، بينما يُعدّ مشروب التمر الهندي مِن أفضَل المَشروبات الطّبيعية التي يعتمد على تناولها الصائم، لأنها تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة وتقضي على الظّمأ الذِي يُصيب الانسان نتيجة الشعور بالعطش، وفي مقالنا التالي سنطلعكم على اهم فوائد تناول التمر الهندي لجسم الانسان.
فوائد التمر الهندي
هناك العديد من الفوائد التي نستَطِيع الحصول عليها عند تناولنا التمر الهندي، ومن اهم هذه الفوائد التي يتمتّع بِهَا التمر الهندي هي كتالي:
- يحتوي على العديد من المواد مضادات الأكسدة، والتي من شأنها أن تحافظ على صحة الجسم ونشاطه، كما وتعمل على الوقاية من الأورام الخبيثة.
- يعمل التمر الهندي على التقليل من نسبة الدهون الضارة، والكولسترول من الدم، وذلك من خلال الألياف الموجودة فيه.
- يعمل على ترطيب العين، خاصة إذا إذا تم استخدامه في صناعة القطرات الخاصة بها. يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة الإمساك، ويخلصه من مشكله عسر الهضم، حيث يقوم بتليين حركة الطعام في المعدة والأمعاء.
- يعمل على تقوية العظام، ويحافظ على صحتها، وذلك لأنّه يمنع الفلورايد من الترسب على العظم، مما يمنع حدوث التهابات في المفاصل، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام. للتمر الهندي مواد قادرة على قتل الجراثيم، والبكتيريا التي تضر صحة الإنسان، فبالتالي يقوم بزيادة المناعة للجسم.
القيمة الغذائية للتمر الهندي
تَحتوي ثمار التمر الهندي على العَدِيد مِنَ المواد الغِذائيّة ذَات القيمة الغذائية العالية، والمضادات الحيوية المُفيدة لجسم الإنسان، فهي تحتوي على الأملاح المعدنية مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، كما ويحتوي على الأحماض التي تشكل 18% من تركيبه، مِثل: الطرطير، والماليك، والليمون، هذا عدا عن الفيتامينات والزيوت الطيارة، بالإضافة إلى مَواد دهنيّة وسكريّة، حيث يتمّ استخدام التمر الهندي في تحضير المشروبات والعصائر، كما ويتمّ إضافته لبعض الوجبات لإعطائها طعماً حامضاً.
اضرار التمر الهندي
بالرّغم مِن الفَوائد الكَبيرة التي نَحصُل عَليها مِن التّمر الهندي والتي سنذكرها لاحقاََ، الا ان هناك بعض المضار التي نستطِيع أن نُلخّصها في النقاط التالية:
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر، والتي تزيد عن 50% من تكوينه، فإنّ التمر الهندي يعتبر من الأطعمة المحظورة لمرضى السكري.
- في حال كان يتم تناول الإسبرين أو أي أدويه لتخثر الدم، فإنّ تناول التمر التمر الهندي يمنع مفعول هذه الأدوية، الأمر الذي من شأنه أن يشكل خطراً على صحة الإنسان، لأنّه قد يسبب له النزيف.
- لغاية الآن لم تظهر أي دراسات لتؤكد مدى تأثير التمر الهندي على المرأة الحامل وجنينها، ولكن بشكل عام يفضل ألّا يتمّ تناوله من قبل الحامل.
- قد يؤدّي تناول حلوى التمر الهندي في بعض الحالات إلى حدوث تسمم بالرصاص، الأمر الذي سيؤدّي إلى الوفاة.