علاج الاكتئاب، وهو مُصطَلح نستخدِمُه للتعبير عن مَشاعر الحزن التي تُصيبَنا نتيجة مواقف مُعيّنة في حياتنا، ويتمثّل في إخفاق أو فشل الشّخص في موضوعٍ ما، وهذا يُسبّب إحباط وخيبة أمل كبِيرة له، وأيضًا فشل علاقَة عاطفية يَشعُر بعدها بالحُزن والتعاسة، وهُنا تنتج ردّة فعل تعيشُ مع الحالة وتدُوم لفترات إلى حين العلاج منها، وردات الفعل الآتية لا تُعتبر أنّها من أعراض اضطرابات الاكتئاب، بل هِي جزء من الحياة اليومية، فأعراض الاكتئاب لا تقتصر فقط على الحزن والكَآبة والتعاسة والمُصطلحات المشابهة، فإنّ للإكتئاب له أنواع بعلامات ودرجات مُتفاوتة، في هذا فهرس نُقدم طرق علاج الاكتئاب.
ما هو الاكتئاب
هو عِبارة عن مجموعة من الأعراض التي تتسم بإكتئاب المَزاج الحادّ أو الطويل الأمد وفقدان الإهتمام بالنشاطات التي كان الشّخص يستمتع بها من قبل، ويُمكن لهذه الأعراض أن تُؤثّر سلبًا في حياة الشخص.
انواع الاكتئاب
كما ذكرنا أنّ مُصطلح الاكتئاب لا يقتصِرُ على أعراض مُعيّنة، فهناك أنواع لاضطرابات الاكتئاب يُفسرها الأطباء وأصحاب الاختصاص على أنّها أمراض نفسية تتعرفون عليها في السطور الآتية:
الإكتئاب الشديد
ويُعتبر من أعراض الاكتئاب الأكثر ظُهورًا عند تشخيص الحال، وأعراضه:
- يصاب الشخص الذي يعاني من إضطراب الإكتئاب الشديد بالكآبة ويفقد استمتاعه بالحياة.
- يصبح فاقد التركيز وقليل الطاقة وعرضة لتغيير أنماط الشهية والنوم لديه.
- غالباً ما يراود المصاب بهذا النوع من الإضطراب الشعور بالذنب.
- ويمكن أن يؤدي شعوره بفقدان الأمل واليأس إلى التفكير في الإنتحار.
- أيضا يمكن أن يظهر إضطراب الإكتئاب الشديد من دون أي سبب واضح، فهو قد يصيب الأشخاص الذين يتعاملون مع الخياة بشكل جيد، والناجحين في أعمالهم وفي حياتهم العائلية وفي علاقاتهم الإجتماعية كما يمكن أن ينتج عن حدث مؤلم لا يستطيع الشخص التعامل معه.
- حين تصبح اعراض اضطراب الاكتئاب الشديد أقلّ حدّة أو معتدلة ولكن تدوم لفترة أطول (أي لفترة أكثر من سنتين)، يُدعى المرض “بالخلل العقلي”.
إكتئاب التكيّف مع مزاج المكتئب
ويكُون عبارة عن ردّة فعل ناتجة عن حدَث مُؤلِم حصل في حياة الإنسان، مِثل فشل علاقة حَميمة أو خسارة وظِيفة ولكن بدرجة أكبر من المعتاد، وأعراضه:
- تكون مشاعر الاكتئاب قوية جداً وغالباً ما تشمل القلق.
- قلّة النوم وتغيير في أنماط الشهية..
- قد يختلف الوقت الذي تدوم فيه الأعراض من أسابيع لسنوات.
- غالباً ما يكون من الضروري للمصابين بهذا النوع من الاكتئاب الخضوع للعلاج من أجل مساعدتهم على ايجاد وسائل للتعامل مع الحدث ولتجاوز الأعراض.
إكتئاب ما بعد الولادة
يُطلق عليه الحزن ما بعد عملية الولادة، وحَسب أبحاث ودراسات فإنّ 50% من الأمّهات تُصاب بالاكتئاب بعد الولادة: وأعراضه:
- اذ يشعرن الأمهات، اللواتي وضعن مواليدهن حديثاً باكتئاب خفيف أو قلق.
- توتر أو توعّك.
- قد تعاني من مشاكل في النوم بالرغم من شعورها بالتعب معظم الوقت.
- قد يدوم هذا النوع من الاكتئاب لساعات أو ايام قليلة فقط ثمّ يختفي.
- قد يتطور هذا الالشعور بالحزن لدى حوالي 10% من الامهات ليصبح اضطراباً خطيراً يُدعى اكتئاب ما بعد الولادة. وتجد الامهات المصابات بهذا المرض صعوبة كبيرة في التعامل مع متطلبات الحياة اليومية.
- كما قد تنتابهن مشاعر القلق والخوف والكابة والحزن والارهاق الشديد. وقد تتعرض بعض الامهات لنوبات من الهلع أو قد يشعرن بالضيق وسرعة الانفعال
- أيضا من الممكن حدوث تغيير في انماط النوم والشهيّة لديهنّ.
- هناك نوع من انواع اكتئاب ما بعد الولادة شديد الحدّة ولكن نادر الحدوث يُدعى “الذهان انفاسي”، وفيه تصبح الأم غير قادرة على التعامل مع حياتها اليومية ويمكن ان تصاب باضطراب في التفكير والسلوك.
- من الضروري بالنسبة للأم والطفل ان تتم معالجة اكتئاب ما بعد الولادة، وهنالك علاجات فعالة جداً متوفرة لهذه الحالة.
إكتئاب المزاج الثنائي
ويُطلق عليه مُصطلح (الاكتئاب الهوسي) يتمثّل في نوبات هوسية، تظهر بَين فرط النشاط والابتهاج، والافراط في الانفعَال، وسرعة التحدّث، والتهوّر، وفي حالات أكثر خطرًا، قد يصاب الشخص أيضًا بالهلوسَة.
المشاكل المرافقة للاكتئاب
الكثِير من الأعراض التي يُصاب بها من يعانون من الإكتئاب، وتُظهر هذه الأعراض نَتيجة الاستعتار والتقصِير في مُعالجة حالة الاكتئاب، وهُو مشاكل نفسيّة يكون الشخص المصاب بالاكتئاب أكثر عُرضه لها، تأزم من حَالته، فغالبًا ما يترافق التعاطي المُفرط للكحول والمخدرات الأخرى المُؤذية مع أعراض الاكتئاب، وهذا ما يجعل العلاج أكثر تعقيدًا، ولذلك من المُهمّ التخلص من تعاطي الكحول والمُخدّرات الأخرى، ويزداد خطر الانتحار أيضًا لدى الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
اسباب الاكتئاب
هناك عوامل عديدة تُرافق حالة الاكتئاب وترتبط بها ارتباطًا وثيقًا وهي كالآتي:
أولا – عوامل وراثيّة
- تمّ التأكد من انّ امكانيّة الاصابة بالاكتئاب تنتقل وراثياً في العائلة، ويشبه ذلك استعداد الشخص للاصابة بأمراض اخرى مثل داء السكري وأمراض القلب.
ثانيا – عوامل بيولوجية كيميائية
- يعتقد الأطباء وأصحاب الاختصاص أن جزءاً لا يتجزأ من اضطرابات الاكتئاب سببها خلل في توازن كيميائي في الدماغ، ويمكن معالجة هذا الخلل بواسطة تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
ثالثا – الضغوط النفسيّة
- الاصاب بالاكتئاب يرافقها في كثير من الاحيان ضغوط نفسية، وخاصة الكوارث أو المآسي الشخصية. كما تكون اضطرابات الاكتئاب اكثر شيوعاً في مراحل معيّنة من حياة الانسان تحدث فيها تحوّلات حياتية كبرى، مثل ولادة طفل، سنّ انقطاع الطمث وفقدان عزيز. وبالتالي فهو أكثر شيوعاً لدى البالغين الشباب والنساء والمسنّين والاشخاص المصابين بمشاكل صحيّة بدنيّة.
رابعا – المزاج
- من أكثر الأشخاص المعرضيين للإصابة بالاكتئاب هم أصحاب المزاجات، وغالباً ما يصيب الاكتئاب الاشخاص القلقين والحسّاسين والعاطفيين والسريعي الانفعال والغضب ازاء احداث معيّنة في حياتهم، ومن الاشخاص المعرّضين للاكتئاب الاشخاص الذين يتوخون الكمال ويقومون بالنقد الذاتي ويضعون معايير عالية لأنفسهم وغيرهم.وكذلك فان الاشخاص الذين يعتمدون على الاخرين معرّضون أيضاً للاكتئاب حين يتم التخلّي عنهم. ومن جهة اخرى فالاشخاص المتفائلون والذين يفكّرون بايجابيّة يحمون أنفسهم من الاكتئاب.
خامسا – الكحول والمخدرات الاخرى
أيضًا تعاطي الكحول والمُخدّرات من أكثر الأمور التي يكون الشخص عُرضةً للإصابة بالاكتئاب، ويؤدي ذلك أيضًا الى إرتفاع خطر الانتحار لدى الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات الإكتئاب.
طرق علاج الاكتئاب
يُوجد الكثير من الطرق لعلاج مرض الإصابة بالاكتئاب، ومَرض الاكتئاب لا يُمثّل خطرًا كبيرًا على صحة الانسان في حال سُرعة التعامل مع الحالة وتلقي العلاج في الوقت المناسب، فيمكن معالجة الاكتئاب بطرق فعالة وهي كالآتي:
- ينبغي على الاشخاص الذين تنتابهم مشاعر حزن تدوم لفترة طويلة، أو تؤثر في حياتهم لدرجة كبرى، الاتصال بطبيب العائلة الخاص بهم أو بالمركز الصحي الاجتماعي.
- تعتمد العلاجات على نوع الأعراض لدى كل شخص، ولكنها تتضمّن واحداً أو أكثر من العلاجات التالية:
- هناك العلاجات النفسية مثل المعالجة السلوكية الادراكية تهدف الى تغيير أنماط التفكير والسلوك والمعتقدات المسببة للاكتئاب.
- العلاجات بين الأشخاص تساعد الأشخاص على فهم تأثير العلاقات بين لاأشخاص على المشاعر.
- أيضا الأدوية المضادة للاكتئاب تخفّف من مشاعر الاكتئاب، وتعيد أنماط النوم والشهيّة الى طبيعتها، وتخفف القلق.
- وعلى خلاف المهدئات فالادوية المضادة للاكتئاب لا تسبب الادمان عليها، وهي تعمل على اعادة توازن الناقلات العصبيّة في الدماغ بشكل بطيء، بحيث تأخذ من أسبوع الى أربع أسابيع من أجل تحقيق التأثيرات الايجابيّة.
- تستخدم أدوية معيّنة لمعالجة تقلُبات المزاج مثل اضطراب المزاج الثنائي.
- من الممكن أن يكون التغيير في نمط الحياة، مثل القيام بالتمارين البدنية وتخفيف تعاطي الكحول والمخدرات الاخرى، مفيداً لشفاء المرضى من الاكتئاب.
- أيضا هناك علاج فعّال و امن لبعض أشكال الاكتئاب الشديد مثل المعالجة بالتخليج الكهروبائي، أو ما يُسمّى خطأً أحياناً بالمعالجة بالصدمة. فهو يمكن أن ينقذ حياة الشخص المعرّض لخطر الانتحار أو الشخص الذي توقف عن تناول الطعام أو الشرب جرّاء شدّة مرضة والذي قد يموت نتيجة لذلك.
- وفي الغالب ما يشعر أهل الشخص الذي يعاني من اضطراب الاكتئاب بالارتباك والضيق، لذا يشكّل الدعم والتوعية من جهة وتفهم المجتمع من جهة أخرى جزءاً أساسياً من العلاج.
اذا كنتم تعانون الاكتئاب فنحن هنا لسماعكم!