كيفية تنظيف اللسان، هُو سُؤال يطرحه الكثير، فالّلسان مِن الأجزاء المُهمّة فِي فَم الإنسان، وهو من أسباب ظُهور الرّائِحة الكَرِيهة للفم، لأنّه المَمرّ الرّئيسي للطعام والشراب، حيثُ تتراكَم الكَثِير مِن بَقايا الطّعام والشراب فِي الفَم مِمّا يترك رائحة كريهة للفم بسبب التِصَاق وتعفّن بِقَايا الطّعام بِالّلسان الأمر الذِي يُسبّب للإنسان التهابات فطرية أو بكتيرية بالفم أو الأسنان، لِذَلك فَخُبراء الفَم والأسنان يَدعٌون دومََا إلى ضَرورة تنظيف اللسان بِشكلِِ يَومِيّ ولو مرّة واحِدَة فِي اليَوم على الأقل عِند الاستيقاظ من النوم، فالّلعاب فِي الفم له دور في تنظيف اللسان بِشكل ذَاتِي ولكن ليس بشكل كامل، لذلك سوف نشرح كيفية تنظيف اللسان.
طرق تنظيف اللسان
تتنوع الطرق لتنظيف الاسنان الواجب اتباعها، فَهُناك العديد من الأدوات التِي يُمكن استخدامها في تنظيف الاسنان، فهناك مثلًا آداة تنظيف اللسان، و هى مصممة و معدة بغرض تنظيف اللسان من اي شوائب تعلق به او اوساخ او بقايا، كل ما عليك فقط هو ان تأتي بتلك الآداة و تقوم بتحريكها على اللسان في كل مناطقه و بخاصة الخلفية منه و يتم التحريك من الداخل الى الخارج اي من المنطقة الخلفية للسان الى المنطقة الامامية و يتم تكرار العملية عدة مرات، و يراعى ان يتم التحريك بنفس الطريقة في كل مرة من الخلف الى الامام اي التحريك في اتجاه واحد حتى لا يتسبب تغيير التحريك في اعادة الاوساخ مرة اخرى، و يراعى التحريك بحذر حتى لا تتسبب في جرح اللسان او اصابته بالتهيج.
ويُمكن استخدام فرشاة الاسنان العادية المستخدمة في تنظيف الاسنان من اجل تنظيف اللسان مع مراعاة استخدامها برقة شديدة، حيث انها اشد و اخشن من آداة تنظيف اللسان و يمكن ان تتسبب بسهولة في جرح اللسان و تهيجه، لذا يراعى في تلك الحالة استخدام فرشاة اسنان ذات شعر ناعم للتقليل من احتمال جرح او تهيج اللسان، او يمكن استخدام الفرشاة التي تحتوي في أحد جانبيها على آداة تنظيف للسان، او يمكن ان نستخدم ملعقة الشاي الصغيرة للقيام بعملية التنظيف بنفس الطريقة طريقة استخدام آداة تنظيف اللسان، أو فرشاة الأسنان.
ويمكن استخدام عدّة مَحاليل للمَضمضة، أو الغرغرة الخاصة، والتي تقوم بالمساعد على تخليص الفم و اللسان من بقايا الطعام و الشراب العالقة، و لم تستطع الفرشاة التخلص منها، يراعى هنا استخدام انواع خفيفة من محاليل المضمضة او الغرغرة مع عدم المبالغة او الاطالة في مدة المضمضة حتى لا تتسبب في تهيج اللسان .
من المهم القِيَام دومََا بِمُتابعة وتنظيف اللسان، لذلك يجب القِيَام بعمليّة تنظيف للسان و بشكلِِ مستمر فِي حَال كُنت ممن لا يواظبون على عملية تنظيف اللسان.