طرق تخسيس الوزن جابر القحطاني

يُشير الدكتور جابر القحطاني لأهمية التخلص من الوزن الزائد والسمنة التي يتعرّض لها الكثير من الأشخاص، فهي تتسبّب في العديد من المشاكل الصحية لجسم الإنسان، ونُوضح لكم هُنا طرق تخسيس الوزن لجابر القحطاني، التي يعتمِد عليها الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من السمنة والدهون والترهلات، حيثُ تُشكّل الدهون المتراكمة في الجسم خطرََا كبيرة على صحة وسلامة الإنسان، فهي أيضََا تُفقده الرشاقة والحيوية، وتُعيق حركته أثناء بذل أي مجهود، لذا سنُقدّم لكُم في التقرير التالي أفضل طرق تخسيس الوزن لجابر القحطاني.

طرق علاج السمنة للدكتور جابر القحطاني

أجرى الدكتور جابر القحطاني العديد من الدراسات الحديثة لحل مشكلة التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، فأثبتت هذه الدراسان أن الأعشاب الطبيعية هِي من أهمّ الطرق للقضاء على السمنة والوزن الزائد ومن أهمّ هذه الأعشاب هي:

• بذور لسان الحمل Plantain : توجد عدة أنواع من لسان الحمل مثل: لسان الحمل البيضوي المعروف علميََا باسم “Plantago Ovata” ولسان عشبة البراغيث “Plantago Psyllium”، ولسان الحمل الهندي “Plantago Indica”، وهذه الأنواع الثلاثة تستخدم مُنذ آلاف السنين، يُزرع لسان الحمل على نطاق واسع من أجل قشور ثمره وبذوره التي تستخدم لعلاج المشاكل المعوية، يحتوي لسان الحمل على مواد هلامية وزيتاً ثابتاً ومواد نشوية.
• وفي دراسة ايطالية قام البحاث باعطاء جرعات من بذور لسان الحمل بمقدار 3جرامات تذاب في كوب من الماء وتشرب قبل الاكل بثلاثين دقيقة لعدد من النساء البدينات وقورنت بنساء أخريات بنفس البدانة وضعن على حمية خاصة فوجد ان النساء اللائي اعطين بذور لسان الحمل نقص وزنهن بمعدل 60% اكثر من الاخريات.
• وفي دراسة أجراها علماء روس وجدوا أنّ التأثير المخفض للوزن كان نتيجة للمواد الهلامية الموجودة في بذور النبات.
• ويوجد حاليََا مستحضر من لسان الحمل تحت اسم “Psyllium”، حيث تؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة من المستحضر وخلطه مع ملء كوب عصير أو ماء وشربه قبل الوجبة، مع ملاحظة إذا حصل لديك حساسية لهذا العقار فاوقفه مباشرة ولا تستعمله مرة اخرى.
• الفلفل الأحمر (الشطة) Red Pepper: وتوجد انواع من الفلفل الاحمر اما الطويل او المدور، وقد اجرى البحث دراسة على الفلفل الاحمر في معهد التقنية باكسفورد في بريطانيا، حيث قاسوا نسبة عملية الايض عند الاشخاص البدناء الذين يستعملون غذاء متوازنََا، حيث أضافوا لغذائهم ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر، وكذلك ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل لكل وجبه، حيث ابدت الدراسة ان الاشخاص الذين اضيف الى غذائهم الفلفل الاحمر والخردل ارتفع معدل او نسبة الايض لديهم بنسبة 25% وعليه فقد قالوا اذا كنت تريد انقاص وزنك فعليك باضافة الفلفل الاحمر والخردل الى وجبات طعامك اليومي.
• حشيشة القزاز Chickweed: ويشتهر هذا النبات بشعبيته كمادة مخفضة للوزن، ويعرف علميا باسم “Stellaria Media” ويوكل هذا النبات نيئاََ مع السلطات والبعض يغليه او يسلقه ويأكله بعد السلق مثله مثل اي خضار، وموطن هذه العشبة اوروبا وآسيا وتوجد اليوم في معظم مناطق العالم، وتحتوي حشيشة القزاز على مواد صابونية ثلاثية التربين وكومارنيات وفلافونيدات واحماض كربوكسولين وفيتامين (ج).
• الأخدرية المحولة Evening Primrose: ونبات الاخدرية عشب ثنائي الحول لا يزيد ارتفاعه على 20سم، وموطن هذا النبات امريكا الشمالية، الجزء المستخدم من النبات هو الاوراق وزيت البذور وتحتوي البذور على زيت ثابت غني بالاحماض الدهنية الاساسية تستعمل اوراق هذا النبات أو زيت ابلذور لانقاص الوزن وتستعمل البذور مطحونة ويستخدم مقدار نصف ملعقة صغيرة من الزيت ثلاث مرات في اليوم.
• الأناناس Pineapple: تعد ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما إذا عرفنا ان الأناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain، والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون، ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
• الجوز العادي Walnut: بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين، الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin)، والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميََا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلََا كثيرََا.
• الشمر Fennel: يعد الشمر من مخفضات الوزن، ولا سيّما الاوراق والسيقان والجذور والطريقة أن يؤخذ 35جرامََا من مسحوق جميع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25دقيقة، ثُمّ يشرب من هذا المغلي كوبا بعد وجبة الغداء وكوبا آخر بعد وجبة العشاء.
• أكليل بوقيسي Meadowsweet: ويسمى أيضََا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيت طيار وحمض العفص، والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتُترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعام الافطار، وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الافطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.
• ورق العنب: يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان، وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار، ثُمّ يُبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
• كما توجد وصفة اخرى لورق العنب، وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قِشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يُوضع على النار لدرجة الغليان، ثُمّ يواصل الغليان على نار خفيفة جدََا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
• خل التفاح: تؤخذ ملء ملعقة اكل من خل التفاح النقي ويضاف إلى ملء كوب ماء بارد ويمزج فيه جيدا ويتناول بعد كل وجبة يومياً ويمكنك تحضِير خل التفاح بنفسك دون اللجوء إلى الخل الموجود في الأسواق لانك لا تعرِف مدى نقاوته ولا نوعيته، ولعمل خل التفاح يؤخذ حوالي 5كيلوجرامات تفاح اي نَوع ثُمّ يُغمر في وعاء به كمية من الماء كافية لتغطيته وهذا الماء سبق ان عومل بمادة برمنجنات البوتاسيوم (تشترى من الصيدليات وهي عبارة عن بللورات قرمزية) ويضاف الى الماء في الوعاء بعض البلورات حتى يصبح لون الماء ورديا ثم يغمر فيه التفاح ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصب الماء ويغسل التفاح عدة مرات بالماء ثم يجفف تجفيفا جيدا بالمنشفة ثم تقطع كل تفاحة دون ان تقشر ودون ان يزال منها البذور وتكون القطع متوسطة الحجم 2*2سم 3تقريبََا.
• يحضر إناء من الفخار او برطمان زجاجي مناسب بسعة التفاح، ثٌمّ يعبأ هذا الإناء حتى يمتلئ تماما ولا يضاف له اي شيء آخر مع ملاحظة ان يكُون الوعاء منشفاً تماماً قبل تعبئته بالتفاح.
• يغطى الوعاء بقطعة قماش بحيث تربط فوق الفوهة لوقايته من الحشرات او التلوث بالغبار وقطعة القماش يجب ان لا تكون سميكة يجب أنّ تكُون خفيفة كالشاش مثلاً لكي يسمح بدخول وخُروج البكتريا الموجودة في الهواء الى داخل الوعاء المحتوي على التفاح المقطع، تترك الآنية او الوعاء في مكان دافيء حيث تتم عملية التخمر فيها حيث يتحول عصير التفاح الى خل بوساطة الجراثيم والبكتريا الخاصة به والموجُودة في الهواء والتي تباشر عملها دون تأخير.
• يتم التحول الى خل خلال بضعة اسابيع تطول او تقصر تبعا لحرارة الجو. ويستدل على التحول برائحة الخل الفواحة ومن مذاق السَّائل بداخله، عندما يتم ذلك يصفى الخل بوساطة كيس او قطعة كبيرة من القماش النظيف ثم يحتفظ بالخل بعد تصفيته داخل اناء زجاجي نظيف محكم الغلق تماما بحيثُ لا يدخله الهواء ولا يفتح الوعاء الا عند الاستعمال فقط، ويلاحظ ان الخل لا يكون صافيََا بل ممزوجََا بشيء من الثفل، ولكن سرعان ما يذوب مع الوقت الى قاع الوعاء ولا يضير وجود هذا الثفل.
• البصل Onion: يشرب يوميا ملء ملعقة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.
• عشبة رجل الأسد Lady’s Mantle: وهو عشب معمر لا يزيد ارتفاعه على 30سم وموطن هذا النبات بريطانيا واوروبا. الجزء المستخدم جميع اجزاء النبات. يحتوي النبات على حمض العفص وحمض الساليسيليك تعرف رجل الاسد باسم آخر هو لوف السباع وتوجد لدى اغلب العطارين، والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة وتوضع في وعاء ويضاف اليه ملء كوب ماء بارد ويترك الوعاء على النار حتى الغليان ثم يبرد ويشرب الماء والاجزاء النباتية الموجودة فيه كاملة ويشرب كوبا بعد الفطور مباشرة وكوبا آخر بعد وجبة العشاء مباشرة يومياً.
• جذمور الراوند وبلح الكابلي الهندي: يؤخذ كميات متساوية من جذمور الراوند ويفضل الصيني وثمار بلح الكابلي الهندي وتسحق سحقا خشنا ثم توضع في برطمان ويؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة ويمزج مع ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ويشرب كاملاً دون تصفية ويؤخذ كوبا بعد طعام الافطار مباشرة وآخر بعد العشاء.
• الكرفس Celery: والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
• الكمثرى “الأجاص” ( Pyrus Pear ): تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.
• بذور الكمون والليمون: يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً.
• الكوسة Courgette Marrow: تعد الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

اقوى وصفات علاج الكرش لجابر القحطانى

وصفات و خلطات التنحيف المُجرّبة بالأعشاب للدكتور جابر القحطاني، فهي من أفضل الطرق العلاجية للتخسيس والرجيم.

• مرامية+بابونج+اكليل الجبل
• ملعقة صغيرة من كل من هذه الأعشاب.
• ويصب عليها الماء المغلي ..وتشرب ثلاثة مرات باليوم.
• حبة البركة الحبة السوداء للتخسيس.
• إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول.
• إكليل الجبل او الروز مارى للتنحيف و التخسيس
• نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء.
• وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم.

وصفة لمحاربة السمنة

إليكُم وصفة قوية جدََا لمُحاربة السمنة، والتي تُساهم بشكل كبير في حَرق الدهون المتراكمة في الجسم.

• ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات.
• ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
• ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها.
•  تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار.
•  ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.

المكونات التى تستخدم في حرق الدهون

إليكي سيدتي بعض من المكونات الهامة جدََا للتخلص من الوزن الزائد، وخاصة حرق الدهون المتمركزة في بعض من مناطق الجسم مثل الارداف والبطن:

• الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما أنّه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant.
• الزنجبيل.
• النعناع.
• الكمون.

• الطريقة: تٌغلى هذه المواد الأربعه وبنفس النّسـب في وعاء، وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى، ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميََا، كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة أيضََا ولمدة شهر كامل.