الخيار والتفاح من أهم الخضروات التي تحتوي على مجمُوعة من الفيتامينات الهامة جدََا لصحة وسلامة جِسم الإنسان، بينما تُعد وصفة رجيم الخيار والزبادي والتفاح من أفضل الوصفات الطبية التي تُساعد الجسم على فقدان نسبة كبيرة من الوزن، وتعمل هذه الخلطة السحرية على تسريع التخلّص من السمنة، وتُساعد الجسم في حرق نسبة كبيرة من الدهون المُتراكِمة، ومن خلال مقالنا التالي سنتحدث عن رجيم الخيار والزبادي والتفاح، وكيفية عمل وصفة طبية لإنقاص الوزن في وقتِِ قصير.
رجيم الزبادي والخيار مع التفاح للتخسيس
يُمثّل خليط الزبادي والخيار مع التفاح وصفةََ طبية رائعة ومُهمّة في علاج الوزن الزائد والسمنة المفرطة، والقضاء عليها، حيثُ تُساعد هذه الوصفة على حرق نسبة كبيرة من الدهون المُتراكمة في الجسم، وإليكم هُنا تفاصيل الوصفة كاملة:
- اليوم الأول
- بالنسبة للافطار تناول زبادي عادي قليل الدسم أو أي نوع من الفاكهة.
- وجبة الغداء ينصح بتناول الخضار والحساء مع الأرز، ويفضل أن تكون كمية الملح قليلة جدا.
- وجبة العشاء قبل النوم، تناول سلطة مع الجزر وقطعة صغيرة من اللحم.
- اليوم الثاني
- وجبة الإفطار سلطة الخيار مع اللبن.
- وجبة الغداء، خبز عادي بدون اضافات وزيت الزيتون، وطبق فطر بالطماطم والزبادي العادي قليل الدسم.
- وجبة العشاء، عصير فواكه طبيعية مع اللبن وأي وجبة طعام خالية من اللحم.
- اليوم الثالث
- الفطور تناول مزيج من الجبن والتفاح مع اللبن.
- وجبة الغداء طبق سمك مع سلطة والخيار والزبادي.
- العشاء يستحسن تناول نحو 100 غرام من المعكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة وكوب لبن.
رجيم التفاح مع الزبادي والخيار
نُقدّم لكُم وصفة رجيم الزبادي والخيار مع التفاح لمُدة خمس أيّام مُتتالية، وستحصلون على جسم رشيق عند اتّباعها، ولكن يجب عليكم اتّباع الخطوات التالية:
- اليوم الأول
- أي نوع من منتجات الألبان خالية الدسم (حليب أو زبادي) + خيار (من 3 : 5 وجبات باليوم). مع إمكانية إضافة الخس.
- اليوم الثاني
- يتم تناول نوع واحد من الفاكهة ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو لاحتوائهم على نسبة عالية من السكريات + تناول اللبن والخيار على العشاء.
- اليوم الثالث
- نفس برنامج اليوم الأول، تناول اللبن والزبادي من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.
- اليوم الرابع
- تناول نوع واحد من الفاكهة عدا الممنوعة خلال الرجيم والموضحة في اليوم الثاني.
- اليوم الخامس
- تناول البروتين الحيواني المتمثل في الدجاج أو اللحم مع البن والخيار أو السمك مع الخس كبديل لمنتجات الحليب، مع ضرورة أن يكون السمك أو اللحم أو الدجاج مسلوقين أو مشويين مع نزع جلد الدجاج.
خلطة رجيم الزبادي والخيار مع التفاح
خلطة هامّة جدََا يجبُ اتّباعها عِند تناول وصفة رِجيم الزبادي والخيار مع التفاح، حيثُ يُعتبر الزبادي والخيار والتفاح المَمزوجة مع بعضهما البعض مِن أهم الوصفات الطبية التي تعمل على حرق الدّهون والقضاء على السمنة والوزن الزائد في الجسم.
- اليوم الأول:
- أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات.
- اليوم الثاني:
- تناول صنف واحد من الفاكهة مع تجنّب (المانجو، الموز، التين، البلح، العنب) لأن نسبة السكريات فيهم عالية، مع تناول الخيار واللبن على العشاء.
- اليوم الثالث:
- نفس اليوم الأول، لبن + خيار من 3 إلى 5 مرات.
- اليوم الرابع:
- نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.
- اليوم الخامس:
- تناول أي صنف فيه بروتين مثل السمك أو اللحم أو الدجاج أو حتى البيض بشكل مشوي بعيداً عن الدهون والزيوت + الخيار واللبن، مع مراعاة عدم تناوله إذا اخترتم السمك وتناول الخس كبديل.
- اليوم السادس:
- تناول الخضراوات المسلوقة وتجنّب البطاطا والبقوليات.
- اليوم السابع:
- تناول فواكه مشكلة على مدار اليوم كله.
- اليوم الثامن:
- نفس اليوم الأول أي تناول اللبن والخيار من 3 إلى 5 مرات.
- اليوم التاسع:
- تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب زبادي منزوع الدسم على العشاء.
- اليوم العاشر:
- نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.
- اليوم الحادي عشر:
- تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب فهرسي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعده.
- نتائج رجيم الخيار واللبن ستبدو واضحة بعد اليوم الحادي عشر، ولن يعود بأي ضرر على الصحة بإذن الله.