يُعتبر رجيم دشتي من أكثر الأنظمة الغذائية التي يَعتمد عليها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، حيثُ يتخلّل هذا البرنامج عِدة مراحل، فهي بدورها تُساهم في التخلص من الوزن الزائد بشكلِِ مباشر، وفي مقالنا التالي سنُطلعكم على وصفة رجيم دشتي المرحلة الثالثة فهي لها دور كبير في القضاء على السمنة التي تُفقد الجسم رشاقته وحيويته،لذلك يلجأ الكثيرون لوصفات لا تأخذ وقت كبير وتُعطي نتائج سريعة ومُناسبة لهُم، وإليكُم هنا وصفة رجيم دشتي المرحلة الثالثة.
المرحلة الثالثة من رجيم الدكتور دشتي
تُعد المرحلة الثالثة من أهمّ المراحل في برنامج الرجيم، فهي أساسية أيضََا كونُها تحتوي على أغذية مُفيدة جدََا للجسم وتُساهم في القضاء على السمنة والوزن الزائد.
- ولابد بأنك وقد قمت سابقاً بعمل الرجيم وفقدت وزناً كثيراً وبسرعة ولكن سرعان ما استرجعت ذلك الوزن وبأسرع، مما فقدته أيضاً، فينبغي عليك أن تعمله هو العكس أي تخفيض الثلاث كيلوجرامات المتبقية من الوزن المتبقي لديك على فترة طويلة وفيها تكون قد عودت جسمك ببطء على النظام الغذائي الجديد والجيد.
- في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً يمكنك الآن تأكل بعضاً من الممنوعات في المراحل السابقة مثل البطاطس بالفرن أو شريحة بيتزا، أو بعض الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح، الموز، الخوخ، الجريبفروت.
- وطالما أنك لا تبدأ باكتساب الوزن وتستمر في خسران الوزن ولو في معدل غير ملحوظ، فإنك تعمل على نحو رائع، لكن إذا تناولت أي غذاء وأنشأ الاشتياق لديك للأكل أو تغير إحساسك ( ظهور أعراض جديدة) على غير ما كان عليه في الفترة السابقة من هذه المرحلة بينما كنت على البرنامج، توقف عن أكل ذلك الصنف فوراً.