تتأثر المرأة بحجم صدرها وشكله، وتبحثُ عن وصفات لتصغير الصدر وشده، حيثُ أنّ والصدر المفرط في الحجم يُشكّل إزعاجََا على الصعيد النفسي والجسدي، لذلك نَجد فئةََ كبيرة من النساء تبحث عَن وصفات وتقنيّات تُساعِد فى تصغير الصدر وشده، وأصبحت الفتيات في الوقت الحالي تتّبع الموضة وتهتم بنفسها كما الفنانات والمُمثلات اللواتي يلجأن لعمليات التجميل للحصول على صدرِِ جميل وأرداف مُتناسقة، فحجم الصدر الكبير عند النساء يُسبّب آلام في الرقبة وأوجاع في المفاصل، وفي هذا فهرس نُسلّط الضوء على وصفات لتصغير الصدر وشده.
طرق لتصغير الثدي وشده
نُطلعكي في النقاط التالية على العديد من الطُرق التي يتوجّب عليكِ اتّباعها من أجل الحصول على صدرِِ صغير وجذاب.
- عليك أن تتوقفي تماماً عن تناول حبوب منع الحمل، إذ أنه يؤدي إلى تضاعف حجم الصدر، وننصحك باستشارة طبيبك لإيجاد البدائل المناسبة لك.
- التقليل من السعرات الحرارية لانها الوقود التي يستخدمها الجسم من أجل حرق الدهون، لذلك تحتاجين إلى منح جسمك وقوداً بكمية أقل من المعتاد، وهذا لا يعني تجويع نفسك، بل تحقيق التوازن بين مستوى نشاطك مع كمية الوقود التي يحتاجها. يمكن خفض كمية الطعام بمقدار صغير مع زيادة الحركة ما سيساعدك على تخفيف وزنك وبالتالي تصغير صدرك.
- عليك اتباع نظاماً غذائياً صحياً وحاولي الابتعاد عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية واكتفي بالكمية التي يمكنه حرقها خلال نشاطك اليومي.
- يتوجب تناول وجبات متقطعة فمعظم الناس يأكلون الكثير من الطعام في وقت واحد، والطريقة الصحيحة تكون من خلال تناول وجبات الطعام بشكل متقطع على الشكل الآتي: تناولي أول جزء من وجبتك المسائية، وبعد 15 دقيقة عودي لتناول الجزء الثاني، إذا كنت ما زلت تشعرين بالجوع، وبذلك تسهلين عملية الهضم وبالتالي عدم تراكم الدهون.
- داومي على أداء التمارين الرياضية والأنشطة الجسدية يوميََا، فهناك الكثير من الطرق التي يمكنك فعلها كي تزيدي من نشاطك اليومي، وذلك يكون عن طريق استعمال السلالم بدلاً من المصعد، أو ركن السيارة في مكان بعيد والتوجه إلى العمل أو البيت سيراً على الأقدام، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وننصحك باستشارة مُدرّب رياضي حول حركات خاصة تساعدك على تصغير صدرك بسرعة.
خلطات لتصغير الثدي وشده
في حين تلجَأ الكثير من النساء لوصفات وخلطات لتكبير الثدي، يوجَد فئة كبيرة على العكس تمامََا تسعى لتصغير الثديين وشدّهم، ولأن الصدر الكبير يُمثل وزنََا زائدََا فهُو من الممكن أن يتسبّب بأوجاع وآلام لصاحبته في العُنق والمفاصل، وهنا نقدم خلطات لتصغير الثدي وشده.
خلطة الزبادي
- قومي بمزج مقدار ملعقة كبيرة من اللبنن وذلك مع بيضة واحدة وملعقة صغيرة من زيت فيتامين E.
- طبّقي الخليط على الثديين وذلك بحركة تدليك دائريّة.
- ثمّ إرتدي حمالة صدر قديمة فوقه لمدّة 20 دقيقة.
- بعد انتهاء الوقت، إستحمي بالماء الدافئ.
خلطة الزنجبيل
- قومي بغلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو البودرة في كوبين من الماء.
- بعد أن يبرد، صفّي المزيج وطبّقيه على الصدر على غرار الوصفة الأولى.
خلطة الشبة
- في كوب من الماء البارد، اسكبي ملعقة من الشبة المطحونة بشكل ناعم.
- طبّقي الخليط البسيط هذا على الثديين من خلال التدليك أيضاً.
- اتركيه حتّى يجفّ.
- ثم إغسليه بالماء البارد.
خلطة ماء الورد ومكعبات الثلج
- اخلطي مقدارين متساويين من ماء الورد وخلّ التفاح وضعي الخليط في جوارير الثلج ليتجمّد تماماً.
- بعدها، إستعيني بالمكعبات لتمريرها بشكل دائري على الثدي قبل كلّ إستحمام لنتيجة مذهلة.