يُعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن والسمنة المُفرطة، حيثُ ويسعى الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد بشتّى الطرق السهلة والسريعة، وفِي مقالنا التالي سنتحدّث عن أهمّ خلطات طبيعية لتخفيف الوزن بسرعة، فالعَديد من الأشخاص يلجؤون للاستشارات الطبية التي تحُثّ على اتّباع الرجيم، بينما يفتقر جسم الإنسان المصاب بالسمنة للعديد من مقومات الرشاقة والحيوية، لذلك حينها يَسعى للتخلص من الوزن الزائد في الجسم، ويحرص دومََا الانسان للتمتّع بجسم مشدود وجذاب، وسنتطرق هنا لأهم خلطات طبيعية لتخفيف الوزن بسرعة.
خلطة لتخفيف الوزن
هناك العديد من الخلطات الطبيعية المُكوّنة من الأعشاب الطبية التي تُساعد في تخفيف الوزن وتعمل على حرق الدهون بشكل مباشر، ومِن أهمّ تلك الخلطات هي:
- الشّاي الأخضر: تدعم الدراسات العلمية الحديثة دور الشاي الأخضر في زيادة حرق السعرات الحرارية اللازم لخسارة الدهون من الجسم، ووجدت الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب قدرة للشاي الأخضر في رفع حرق السعرات الحرارية بنسبة 28% إلى 77% بحسب الجرعة.
- الزّنجبيل: وجدت بعض الدّراسات دوراً للزّنجبيل في محاربة السّمنة، وخسارة الوزن، وتخفيف تراكم الدّهون في الجسم.
- الكمّون: وجدت بعض الدّراسات العلميّة دوراً للكمّون في خسارة الوزن، حيث وجدت إحدى الدّراسات أنّ تناول 3 جم من الكمّون مع اللّبن مرّتين يوميّاً (مع وجبتين) مدّة 3 أشهر مع اتباع إرشادات خسارة الوزن يعمل على تخفيف الوزن، ومحيط الخصر، ومؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدّهون ونسبتها، بالإضافة إلى خفض الكوليسترول الكليّ والكوليسترول السّيء (LDL)، والدّهون الثلاثيّة، ورفع الكوليسترول الجيّد (HDL) بمستويات أكبر من تلك التي تنتج عن اتباع إرشادات خسارة الوزن دون تناول الكمّون،وفي دراسة أخرى وجد أنّ تناول كبسولات زيت الكمّون أنتجت خسارة وزن مشابهة لعقار الأورليستات 120.
- الميرميّة: تلعب الميرمية دوراً في خسارة وزن الجسم، ومنع تراكم الدّهون
نصائح لتخفيف الوزن بسهولة
يبحث الكثيرون عن أهم الوصفات الطبية للتخلّص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، التي تفقد الجسم الرشاقة والحيوية، وهُنا بعض من النصائح الهامة للتخلص من الوزن الزائد في الجسم:
- يمكن تناول شاي أيّ من الأعشاب السّابقة على حِدة، أو عمل خلطة منها بكميّات بسيطة (1 جم من الزّنجبيل،كيس شاي أخضر من المُتاح في المحلّات التجاريّة،5 جم من أوراق الميرمية، 300-600 ملغم من الكمّون) في 250 ملل من الماء المغليّ لتحضير الشّاي، يتم نقع هذه الأعشاب دقائق في الماء المغليّ ثم يتمّ شربه، يمكن تناول هذا المشروب مرّة إلى مرّتين يوميّاً، مع اتّباع حمية صحيّة وممارسة التّمارين الرياضيّة.
- يجب عدم البدء بتناول أي علاج عشبيّ قبل استشارة الطّبيب، حيث إنّ الأعشاب الطبيعيّة لا تعني بالضّرورة أنّها آمنة بجرعاتها العالية أو العلاجيّة، ويمكن لها أن تتعارض مع بعض الحالات الصحيّة، أو أن تتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر، واستشارة الطّبيب المختص.
خلطة سحرية لفقدان 10 كيلو في اسبوع
نُطلعكم في الفقرة التالية على أفضل الوصفات الصحيّة التي تُساعِد في فُقدان الوزن بسرعة، وتُشير الوصفة التي جرّبها العديد من الأشخاص إلي أنها تُؤدى لتغيّر ملحوظ في رونق الجسم:
- مكونات الخلطة
- 100 جرام من بذور الرجلة.
- 50 جرام من الخردل.
- 50 جرام من الكابلي.
- 50 جرام من البردقوش.
- 50 جرام من الكبيبة الصينيي.
- طريقة تحضير الخلطة لانقاص الوزن 10 كيلو في 9 ايام
- توضع جميع المكونات في وعاء كبير.
- تخلط المكونات مع بعضها البعض تماما حتى تتجانس.
- يتم وضع ملعقة صغيرة من الخلطة في كوب من الماء المغليي وتركها حتى تبرد.
- بعد ذلك يشرب من الخلطة فنجان قبل الوجبات الغذائية بربع ساعة ويفضل عدم تحليتها.
وصفة تخسيس الوزن بواسطة الليمون
الليمون من أهمّ الثمار التي تحتوي على ألياف وسُعرات حرارية هامّة جدََا لجسم الانسان، والتى بدورها تُساعد في حرق الدهون الكامنة في الجسم، وإليكُم الوصفة:
1- نصف لتر ماء.
2- 1/4 ملعقة كبيرة من القرفة.
4- حبتين من ثمار الليمون متوسطة الحجم.
5- اناء للخلط.
6- سكر (تستطيع الإستغناء عنه).
طريقة التحضير:
- عصر الليمون وإزالة البذور من العصير.
- يوضع الماء في الوعاء ويضاف له عصير الليمون.
- يضاف السكر حسب الحاجة.
- من ثم اضافة القرفة.
- يُغلى الخليط على نار هادئه.
- لمن يرغب بشرب الخليط باردا لا يغليه بل يخلطه جيدا.
- يفضّل تناول الوصفه صباحا قبل الإفطار ومن ثم قبل الوجبات الرئيسيه.