احد الاسئلة الصعبة التي تم سؤالنا اياها من قبل الطلاب هو عللي يوصي أخصائي التغذية بتناول الدهون من الأسماك والزيوت النباتية التربية الأسرية أول ثانوي الفصل الدراسي الثاني، السؤال المهم الواجب القيام بحله من قبل الطلاب، نظرا لعدم معرفتهم الكبيرة باهمية الاسماك والزيوت في حياتنا، كان من الطبيعي ان يقوموا بالبحث عن اهمية الدهون المتواجدة في الزيوت النباتية والاسماك لجسم الانسان، وما تحمل من فوائد للطلاب، حيث انها تزيد من معدلات الذكاء عن الطلاب والاطفال، لهذا سوف نقوم بالاجابة على سؤالكم اجابة شافية تستطيعوا تقديمها للمدرس، والحصول على حل سؤال التربية الاسرية عللي يوصي أخصائي التغذية بتناول الدهون من الأسماك والزيوت النباتية للصف الأول الثانوي الفصل الثاني .
اهمية تناول الدهون من الأسماك والزيوت النباتية
هناك انواع اساسية من الدهون منها الدهون المشبعة المضرة في الجسم والتي تتواجد في المنتجات الحيوانية، وهناك الدهون الغير مشبعة الاحادية الصحية التي تتواجد في زيت الزيتون والدهون غير المشبعة المتعددة، كما انها تحتوي على احماض دهنية اوميغا-6 والاحماض الدهنية اوميغا-3، وتتواجد بشكل كبير في الزيوت النباتية المثيرة للالتهاب، اما الثانية فتتوفر في زيوت السمك وهي مضادة للالتهاب، لهذا يستفيد الانسان من تناول المزيد من السمك في حياته والتقليل من معدل استهلاك الزيوت النباتية.
فهناك العديد من الدراسات التي اجريت واكدت ان الذين ياكلون الزيوت التي في الاسماك والخضروات هم اطول عمرا من الذين يتناولون الزيوت النباتية، حيث انها تتجمع في جسم الانسان ولا يستطيع التخلص منها بسهولة.
ويجب تناول الزيوت التي تتواجد في السمك لانها تزيد الطاقه في الجسم و تساعد على تنشيط الجسم للحركه و التفكير السريع، كما تزيد نسبة الذكاء عن الاطفال.