تخلص كامل مِنَ الضّغوط النّفسيّة نَجِدها ضِمن فوائد المساج للجسم، والتِي يُمكن الإهتِمام بِها، حيثُ قوّة وجَرأة وتَفصيل مُحكم في هذا القبيل، ومِن أجل السّعي ورَاء تقديم أجمل مكنُونات المَساج والتعرّف على أروع فوائد المساج للجسم، كان لا بدّ مِن إختيار لمدى جَدوى وفَعاليّة المَساج الذِي يَقوم بِه الكثير من الأفراد من اجل تعدد الاهداف فما بين البحث عن الراحة النفسية والتخلّص منَ الهُموم اليَوميّة يَنتج الكثير من الأحداث التي تخص المساج ومعتركاته، وفوائد المساج للجسم كبيرة إلى درجة ان الكثير بات يتعلم فن المساج وفن التعامل مع الأفراد في هذا الخضم المميز بكل ما فيه من أفضليات.
توضيح حول فوائد المساج للجسم
كبيرة وكثيرة هي فوائد المساج للجسم، حيث يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ.
وفي ذلك نستمر، حيث وكما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.
فوائد المساج للجسم
فوائد المساج للجسم على شكل نقاط نتخذها بمهامها الأفضل، حيث إن للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:
- تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
- التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
- الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
- تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز ضمن فوائد المساج للجسم.
- علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.
أنواع المساج
أنواع عديدة تمكث على قمة فوائد المساج للجسم وتتضمن ما يلي:
- المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
- مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
- مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
- المساج الاهتزازي.
- المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
- مساج الأصابع.
- مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
- المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
- مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
- المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.