هل أنت من الأشخاص الذين يضعون شيئا في مكان و ينسون أين وضعوه بعد دقيقة و احدة ،أبشرك هذا ليس بنسيان أو فقدان للذاكرة ،و أن النسيان ليس مرتبط بعمر او سن معين ،الذاكرة هي من أهم ما يخزن فيه الفرد ما يريد من معلومات أو أمور هامة ، فأن تنسى بعضا من المعلومات او شيئا من الأمور الهامة التي قد تكون في يدك ،لا يعد من الشيخوخة أو من النسيان الذي قد يضر بالصحة ، والإنسان ما سمي إنسانا إلا لكثرة نسيانه ، والنسيان يعد نعمة من الله عز و جل بحق خلقه ،و هناك بعض الأطعمة التي تغذي العقل و تعودك على الاستذكار و استحضار الأشياء و عدم نسيانها .
افضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة
و بعض الاطباء من خلال دراستهم و أبحاثهم التي يعملون عليها أوردوها لنا من خلال أبحاثهم الرسمية و اجتهاداتهم الفذة في تكوين قائمة من أفضل الأطعمة التي تغذي الدماغ و العقل بشكل رئيس مساعدةً إياه في تسارع متزايد في أداء العقل و نموه و استحضار المعلومات و ربطها ببعض،الأمر الذي يدفع الجميع من الناس إلى المضي قدماً في انتقاء أفضل الأطعمة التي بدورها الفعال تعمل على نماء و تحسين أداء العقل و التي تسمو بالعقل و تقوي الذاكرة بشكل أساسي،و من خلال مقالنا الذي نورده أمامكم نعرض إليكم أحبابنا أفضل قائمة بالأطعمة التي تقوي الذاكرة بشكل متنامي و سريع.
الأسماك
يعتبر من افضل الاطعمة لتقوية الذّاكرة عَلي الاطلاق وهُناك العديد من الأسماك التي تفيد الإنسان بِشكلِِ عَام ولكن لو تحدّثنا عن الأسماك التي تفيد ذاكرة الإنسان فهي الأسماك الغنية بالأحماض اوميجا 3 الدهنية، فهي مليئة بالغذاء الذي يقوي الذاكرة، وان كنت ممن لا يحبون الأسماك فعليك تعويض هذا الغذاء من خلال تناول كبسولات زيت السمك والامويجا 3 كما يساهم بشكل كبير في معالجة الزهيمر والخرف.
الخضروات الورقية الخضراء
وهي من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة حَيثُ إنّها الخضروات التي يتم تناولها مثل الجرجير والسبانخ والبروكلي فكل هذه الأنواع وغَيرها من الخضروات تعمل بشكل قوي على تحسين الذاكرة للإنسان، فإنها مغذية للغَاية بالمعادن والفيتامينات التي تقوم على زيادة الذاكرة عند الإنسان، فكن من المهتمّين بتناول الخضروات بشكل مستمر كي تتمتع بذاكرة حديدية
المكسرات
وتعد من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة التي تَعمَل علي تقوية الذاكرة وتحتوي المكسرات على درجة كبيرة من الاوميجا 3 واوميجا 6 وكذلك الأحماض الدهنية وكثيراََ من الفيتامينات وكل ذلك يؤدي بشكل كبير إلى ارتِفاع نسبة الذاكرة، وللعلم أن المكسرات تساعد القلب بشكل كبير وتنظيم حركَة الدم في الجسم بخلاف تقوية الذاكرة، هذا أهم ما يمكن قوله عن المكسرات بجَميع أنواعها مثل اللوز والجوز وغيره من المكسرات.
الحبوب
وهي ايضاََ مِن افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة، والحق يقال أن مُعظمها مفيد فلابد قبل أي شيء أنْ تَكون الحبوب من أولويات غذائك الأسبوعي فانه في الحقيقة مقوي حقيقي للذاكرة وبِخلاف ذَلك أنها أيضا تواجه وتتصدي لأمراض خطيرة مثل السرطان والسكته الدماغية، هذه الحبوب مثل المكرونه والأرز البني ودقيق الشوفان.
فُقدان الذاكرة وعَدم القدرة علي الحفظ يَنتج عَن التّقصير الحاد في تناول الاطعمة الغذائية التي تُفيد الانسان والتي تُساعد علي تقوية ذاكرته، لهذا الامر جمعنا لكم في هذه فهرسة افضل غذاء يزيد من ذاكرة الإنسان، .
الكافيين
من أهم وافضل الاطعمة لتقوِيَة الذاكرة وهي من الأغذية التي تحافظ على الذاكرة وتعززها ويوجد في كثير من الأطعِمة والمشروبات مثل الشيكولاته والقهوة والشاي، فهناك من يقول أن شرب هذه المشروبات خطر على الجهاز العصبي وكذا وكذا، نحب أن نقول أن العلم اثبت أن شرب القهوة والنسكافيه وكل ما به من الكافيين يزيد من الذاكرة بالفعل وعلاوة على ذلك يواجه مخاطر الإصابة من مرض السكري وأيضا الزهيمر والشلل الرعاش.
الفواكه الحمضية
حيثُ تعتَبر من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وهُناك مِن الفواكه الحِمضيّة مَا يَزيد من الذاكرة بشكلِِ قويّ بِالإضافة إلى تحسين المناعة كل هذا من اكتساب الفيتامينات المغذية للجسم كفيتامين ج، وأكثر الفواكه التي تكتسب هذه الميزة تكمن في الجريب فروت والليمون أيضا الافكادو، فيفضل بالفعل أن يتم تناول الفواكه الحمضية لتحسين الذاكرة وأيضا تحسين مناعة الجسم.
التوت
تعتبر فاكهة التوت من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وهوأحد المَصادر القوية لاكتساب الفيتامينات التي تزيد من تحسين ذاكرة الإنسان فان به الكثير من مضَادّات الأكسدة، فلا تبخل على نفسك في أن تأكل بصفة مستمرة التوت المغذي والمفيد للذاكرة، فمن الممكن أن تتناول التوت كثمرة أو كعصير فكلاهما بالفعل يزيد من ذاكرة العقل.
الشوكولاته
و أيضا لا غنى عن الشوكولاتة فهي من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة ولا اعتقد أن هناك من يكره الشيكولاته فلذلك النداء للجميع أن كنت تريد أن تقوي ذاكرتك وان تبعد بعيداََ عَن أمراض الزهايمر والشيخوخة والخرف عليك بأن تتناول الشيكولاته، ولكن كل شيء بالعقل، فلا يمكن الإكثار من تناول الشيء بلا عقل فبالتأكيد كلما زاد الأمر عن حده انقلب ضده، ولكن المعلومة الأكيدة بالفعل أن الشيكولاته تزيد من قوة الذاكرة فلا مانع من تناولها بحكمة .
التفاح
إن فاكهة التفاح من الفواكه الضرورية و الاساسية لتواجدها في البيت فهي تتكون من الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة، التي تساعد على تقوية و تحفيز الذاكرة بشكل سريع، حيث إنه يعمل و بشكل متسارع على تحسين أداء الناقلات العصبية في الدماغ مما يقوي الذاكرة